我們的雙腳，雖然距離心髒最遠，但是腳部卻是人的“第二心髒”，能反映出健康程度。而且我們每天會穿鞋，腳部很長時間都是得不到大家的重視的，很多人平時可能也不會特地的去觀察自己的腳部、殊不知，腳上藏着非常多的經脈，它們與身體的各個部位之間都有緊密的聯系，若是腳處問題的話，對身體健康的影響還是很大的。

在平時，可能很多人若是感到腳疼的話，一般都會下意識地認為是自己走路走多了或者站的時間過長了引起的，并沒有放在心上。但是，實際上經常腳疼的這一現象，可能并沒有大家想的那樣簡單，腳疼的背後，可能暗藏着一些健康問題，對此，還是早點了解為好。

腳部經常莫名的疼痛，有哪些原因?

可能體内的血糖偏高了：腳部相比于其他部位，可能血液流通和新陳代謝的速度要慢一點，而血糖也就不敬愛哦容易在腳部堆積，當堆積到一定程度的時候，就自然會影響到腳部的血液循環，血液循環受阻，腳部的供血也就容易不足，可能就會出現疼痛感。特别是平時在走路的時候，這種疼痛感可能還會更明顯一點。

營養出現了流失：尤其是對于中老年人來說，各項身體機能都在逐步的衰退，血液循環和新陳代謝的速度也都随之減慢了，體内的鈣質和骨質也處于不斷的流失的狀态中。而體内的骨質不斷流失掉過程中，膝蓋關節、腳踝可能都會出現疼痛感，時間越長，疼痛的範圍也在不斷的擴大，所以在整個腳部還沒有全部感受到疼痛的時候，就需要加以重視了，特别是營養上要注意補充。

骨刺：腳部疼痛，特别是腳後跟疼痛明顯的話，不排除是骨刺的原因，一旦出現了骨刺，就很容易會影響到腳部的神經，神經出現問題了，進而就可能會影響到血液的循環與代謝，腳裡面有“一根刺”，顯然就容易疼了。

那麼，我們可以怎麼做來緩解腳疼的現象?

适當的補充鈣元素。若是因為體内的鈣質流失的原因，就要及時的補充鈣這種營養物質，上了歲數的人更要注意，生活中常見的一些食物，比如大豆，黑豆，豆腐等豆制品、牛奶、花生、木耳、堅果等食物中的鈣元素都比較豐富，平時不妨常吃點，或能很好的補充鈣元素，減少鈣質骨質的流失。

睡前泡泡腳。每天晚上睡覺泡個腳，可以有效地促進血液循環和新陳代謝，打通經絡，幫你釋放一整天的壓力和疲勞感;腳也會變得溫暖起來，所謂寒從腳起，腳溫暖了、循環正常了，也就不容易疼了;睡前用溫熱水泡個20幾分鐘的腳，還有助于提高睡眠質量。

穿合腳且舒适的鞋子。大家平時在選擇鞋子的時候，最應該考慮是鞋子是否合腳、透氣，并不是鞋子的顔色或者樣式，不要盲目的追求時髦，鞋子不合腳，不透氣，時間長了，腳自然容易疼痛，甚至還可能出現變形的情況，對腳部的健康顯然也是不利的。

另外也提醒大家，運動固然有益健康，但也要量力而行，不可盲目。特别是對老年人而言，像爬山、暴走都是很傷腳的，平時最好進行一些比較舒緩的運動，像太極拳、慢走等比較适合。

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