蝶式瑜伽拉伸功效-tft每日頭條

蝶式瑜伽拉伸功效

生活更新时间:2024-08-31 05:19:48

瑜伽從整體上分為兩大類，一部分是古典瑜伽，一部分是現代瑜伽。大家在健身房裡鍛煉的流瑜伽，陰瑜伽，高溫，纖體，減壓，空中瑜伽以及理療性質的瑜伽都屬于現代瑜伽，都是從哈他瑜伽演變而來。今天我們要研究的是陰瑜伽，陰瑜伽到底是什麼，到底鍛煉哪？

蝶式瑜伽拉伸功效（陰瑜伽到底是鍛煉哪）1

在瑜伽鍛煉中，陰和陽相對，陽是指肌肉血液，陰是指經絡關節。我們可以大概理解為，我們看不到的部位稱之為陰，比如經絡，以及深層組織等。陰瑜伽注重經絡，通過相對持久的保持一個動作，配合呼吸，把脊椎，經絡，甚至到髋骨，骨盆和脊柱最下部位舒展拉伸開，能夠強健韌帶和關節。對現代女性很有好處，可以有效糾正因跷二郎腿導緻的骶髂關節左右不平衡。

陰瑜伽所以稱為陰，還因為陰瑜伽的練習可以平衡陽的狀态。當人體肌肉處于溫暖而積極的狀态（陽的狀态），肌肉通常會吸收絕大部分拉伸的張力，這個時候練習陰瑜伽對生理的好處會減小很多，而晨起的時候，肌肉沒有蘇醒，這個時候身體感覺很僵硬（陽弱）。白天是陽，在臨睡之前，練習一次陰瑜伽，可能平衡陽的能量，幫助入睡，促進深度睡眠。

蝶式瑜伽拉伸功效（陰瑜伽到底是鍛煉哪）2

同理，在春夏陽氣生發的季節，在我們生活中的“陽時光”。如果我們培養陰的能量，就容易達到陰陽平衡。

當然，如果我們的狀态是平寂的（陰），這個時候就盡量選擇其他的瑜伽進行聯系。比如我們在寒冷的冬季（陰），坐在辦公桌已經消耗了8個小時，選擇其他瑜伽進行練習會比陰瑜伽對更有益處。

根據自己當下的身體狀況和精神狀态，向内尋找，你會找到答案——今天是不是适合進行陰瑜伽訓練。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活臉上哪個位置有痣是好痣
痣對許多愛美的朋友來說咬牙切齒，由于影響漂亮，有的朋友甚至會經過醫療技術去掉。可是，痣可能就是福氣和财氣的标志，痣有兇吉之分，好的痣相可以在一定程度上提高人的運勢，所以在去痣之前，先要弄清楚你去的是吉痣還是兇痣，若不慎将吉痣去掉，當心财氣也... 2023-02-13
生活讓殘疾人就業不再是夢想
讓殘疾人就業不再是夢想?【閱讀提示】浙江發布促進殘疾人就業新政，我來為大家講解一下關于讓殘疾人就業不再是夢想?跟着小編一起來看一看吧!讓殘疾人就業不再是夢想【閱讀提示】浙江發布促進殘疾人就業新政光明網評論員：日前，據媒體報道，浙江省多部門出... 2022-11-06
生活黑暗與光明手遊啥時候上線
說起手遊，目前科技越來越發達，手機遊戲的玩法也越來越多樣，市場上各類型遊戲也層出不窮，使玩家能夠在手遊的遊戲體驗非常良好，而魔幻類手遊憑借其精美的畫風和魔法色彩，吸引了衆多玩家。下面就給大家盤點幾款代入感非常棒的魔幻手遊吧。1.《魔龍世界》... 2022-11-14
生活對金庸筆下韋小寶的看法
歡迎各路江湖大俠前來捧場！所謂“十步殺一人，千裡不留行。”金庸先生在十五部武俠作品中塑造了許多神功秘笈，大部分武功大家都很熟悉，比如九陽神功、九陰真經、降龍十八掌、六脈神劍等絕技，都是耳熟能詳的絕學，然而其中還有一部分神秘武功被大家忽視了，... 2022-12-08
生活草莓果汁做法
每年草莓大量上市的季節都會囤一些草莓醬，草莓真心是百搭的口味，不僅可以抹土司、做蛋糕夾心，還可以做各種口味品類的甜品，我的另一個菜譜‘快速版冰淇淋’其中草莓口味就是用的草莓醬制作，有興趣的朋友可以做來試試。By清青手作用料草莓500冰糖＼白... 2022-12-12
生活英國首相任期
英國首相任期?英國是實行議會制君主立憲制國家、議會任期是5年、英國首相原則上5年換一次，今天小編就來說說關于英國首相任期?下面更多詳細答案一起來看看吧!英國首相任期英國是實行議會制君主立憲制國家、議會任期是5年、英國首相原則上5年換一次。英... 2022-07-18
生活 wps和office用哪個好
我們先從DOS時代說起，wps是國内行業老大，它的文檔标準是事實标準。後來，微軟office進軍國内，金山跟微軟簽了數據格式共享協議，微軟沒花一分錢就可以讓自己的office打開WPS格式的文檔，再到後來windows時代來臨，WPS徹底玩... 2022-10-25
生活血糖多少時間測一次合适
第274篇科普現在，糖尿病已成為一種非常常見的慢性疾病，雖然糖尿病本身并沒有特殊的臨床表現，但會在人們不注意時誘發各種急性或慢性的并發症，導緻患者病情加重或者緻殘，甚至有生命危險，造成了嚴重的社會問題。所以，糖尿病患者必須嚴格控制血糖，随時... 2022-11-02
生活咖啡區别
咖啡區别?濃縮咖啡：利用高壓，在幾秒内得到的咖啡，味極苦而濃香，我來為大家科普一下關于咖啡區别?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!咖啡區别濃縮咖啡：利用高壓，在幾秒内得到的咖啡，味極苦而濃香。拿鐵咖啡：在剛做好意大利濃縮咖啡中倒入接近... 2022-06-02
生活 135平3室2廳裝修壁布搭配
我家新房是98平小兩室，已經裝修完工了一段時間了，軟裝都是自己搭配的，但是效果出來之後，我就有點小後悔了，全屋都貼壁布，我怕過了幾年就舊了，還得折騰牆面，所以心裡一萬個後悔啊。全屋壁布就花了2萬，感覺費用也挺高的，早知道就直接刷乳膠漆了，還... 2022-10-28
生活酸奶溶溶豆做法圖解
酸奶溶溶豆做法圖解?酸奶用紗布去水成濃酸奶，将澱粉和奶粉加入酸奶中，我來為大家科普一下關于酸奶溶溶豆做法圖解?以下内容希望對你有幫助!酸奶溶溶豆做法圖解酸奶用紗布去水成濃酸奶，将澱粉和奶粉加入酸奶中。蛋清中加一半的白糖和醋，用電動打蛋器打發... 2022-06-03
生活地暧鋪木地闆好不好
地暧鋪木地闆好不好?地暖上是可以鋪貼木地闆的，但是對于地暖所需要用的木地闆也是有特殊要求的，首先選擇木地闆，不會容易變形起翹，而且還要有利于地暖的傳熱性，不能影響使用地暖的效果，下面我們就來聊聊關于地暧鋪木地闆好不好?接下來我們就一起去了解... 2022-06-06
生活冬爺爺的胡子怎麼畫
DiYi單元冬爺爺的圖畫火爐上,水壺“滋滋”地冒着氣,屋子裡多暖和呀!窗外,北風呼呼地吼叫着,大柳樹給吹得擺來擺去。“冬爺爺要畫畫了!”爸爸輕輕地說。“真的,它要把畫畫在玻璃窗上。等明天天一亮,你就看見了。”爸爸勸方方睡覺,方方想看冬爺爺的... 2022-11-09
生活怎麼自制一個模具
怎麼自制一個模具?，我來為大家科普一下關于怎麼自制一個模具?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!怎麼自制一個模具你的寶寶不愛吃煮蛋嗎？或不愛吃蛋黃嗎？/撇嘴試我自制的打蛋神器吧/大兵讓還在用絲襪狂甩的寶媽們省力，讓不愛吃蛋的小朋友愛上它... 2022-12-05
生活宋茜剛出道的樣子還挺好看的
根據最火的小說之一所改編的電視劇《山月不知心底事》開播以來受到了網友們頗高的好評，網友超高評價“非常貼近原著”，而宋茜和歐豪在劇中扮演的“向前進夫婦”更是圈粉無數。如果說《結愛》是宋茜的脫胎換骨，讓她成功在演技黑名單上除名的話，那麼這部劇便... 2023-02-23
生活成語爛若披錦是什麼意思
成語爛若披錦是什麼意思?爛若披錦，拼音是lànruòpījǐn，形容文辭華麗，現在小編就來說說關于成語爛若披錦是什麼意思?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!成語爛若披錦是什麼意思爛若披錦，拼音是lànruòpījǐn，形容文辭華麗。... 2022-06-27
生活執行力的10個核心你做到了幾個
一、為什麼要提到時間節點呢【01時間節點使你執行力變強】：做任何事情都需要花時間，尤其是做事情前，我們一定要對做的事情評估好，大緻要花多長時間，什麼時候完結，對于比較新的事情，有一些風險因素在裡邊，就要加上風險的時間，然後就是全力去執行，今... 2023-03-26
生活越是想念一個人越想不起他的樣子
“你的離去不能結束我對你的愛”這段文字來自家住安徽蕪湖的83歲老人張愛蘭5月17日，張愛蘭在安徽蕪湖的家中準備閱讀她寫的小說手稿《缱绻曲》。37年前老伴徐國誠去世後江葬之後張愛蘭經常會去長江邊走走表達對丈夫的思念5月17日，張愛蘭在安徽蕪湖... 2022-10-26
生活勞燕分飛中的勞指的是一種鳥還是一種蝴...
勞燕分飛中的勞指的是一種鳥還是一種蝴蝶?勞燕分飛的“勞”是指伯勞這一種鳥類，伯勞，雀形目伯勞科鳥類，約64種，體型中等，掠食性；尤指：伯勞亞科、伯勞屬25種鳥類（真伯勞）能用喙啄死大型昆蟲、蜥蜴、鼠和小鳥會将捕獲的餌物穿挂在荊刺上，正如人類... 2022-06-29
生活 steam畫廊壁紙
Steam作為目前世界上最大的PC遊戲發售平台，使用Steam已經成為很多PC玩家的“日常”。不論是玩遊戲、買遊戲、評價遊戲、還是與好友交流、逛遊戲社區以及在Steam市場交易等等。Steam本身也俨然成為了一款遊戲之上的“遊戲”。這也使得... 2022-11-05
生活印第安人是什麼人種
印第安人是什麼人種?印第安人是黃種人印第安人(NativeAmerican),除對因紐特人(又稱愛斯基摩人)外的所有美洲土著的統稱,并非單指某一個民族或種族印第安人分布于南美洲和北美洲各國他們所說的語言有上百種,一般統稱為印第安語或美洲原住... 2022-06-07
生活肉卷的做法
肉卷的做法?面粉中加入酵母粉揉成面團醒一會，我來為大家科普一下關于肉卷的做法?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!肉卷的做法面粉中加入酵母粉揉成面團醒一會。豬肉切成小丁，蔥切碎。放在容器了加點醬油，鹽拌勻備用。幹棗洗淨備用。醒好的面團揉... 2022-06-04
生活剛開始養鴿子怎麼樣才能養好
鴿子是很多人都喜歡養的一種飛行動物，飼養的種類也比較多，有信鴿、肉鴿、觀賞鴿等，那麼到底該如何養好鴿子呢？下面幫助大家從4個方面來了解如何養好鴿子。1.準備好舒适的鴿舍鴿子分為飼養場和家養2種，在家養鴿子的話，必須要有鴿舍。而且鴿舍裡面，還... 2022-12-10
生活 vlookup函數使用實例
其實這個函數我已經在課堂上講過不止3遍了，居然還有人問我怎麼用VLOOKUP來實現查找數據，所以我就決定在這裡寫一篇文章，讓那些不會用VLOOKUP函數的同學來學習一下，也算是劇透吧！因為今天晚上八點我會在官網課堂講到這個函數。學習一個函數... 2022-11-12
生活赤峰高鐵到北京什麼時候通
赤峰高鐵到北京什麼時候通?最快2小時41分鐘即可抵京内蒙古赤峰和通遼22日開通進京高鐵，我來為大家科普一下關于赤峰高鐵到北京什麼時候通?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!赤峰高鐵到北京什麼時候通最快2小時41分鐘即可抵京内蒙古赤峰和通... 2022-11-15
生活火字的筆順正确的寫法
火字的筆順正确的寫法?火的筆順是：點、撇、撇、捺漢語拼音：【huǒ】，今天小編就來聊一聊關于火字的筆順正确的寫法?接下來我們就一起去研究一下吧!火字的筆順正确的寫法火的筆順是：點、撇、撇、捺。漢語拼音：【huǒ】火的部首：火漢字結構：單一結... 2022-06-12
生活魏晨小寶同框太有愛第幾期
随着互聯網的發展，各大綜藝也是層出不窮，如今的這些綜藝，也完全算得上是生活中的一些調味品了，有種必不可少的意味了。眼下，有一部湖南台的新綜藝未播先火，名叫《爸爸當家》，聽到這個名字，幾乎就可以推斷出，是關于男性帶娃的一部真人秀。而這部綜藝也... 2022-11-06
生活睑裂是什麼
睑裂是什麼?睑裂：睜開眼睑時上下睑緣之間的空間位置，簡單地說就是上下眼睑緣之間的縫隙正常人初生兒平視時上睑緣達角膜上緣水平；在兒童，角膜上下緣對稱地被遮蓋1毫米；成年人平視時上睑緣遮蓋角膜上緣1～2毫米，向前平視時，角膜下緣與下睑緣接觸我國... 2022-07-06
生活班級的花名冊怎麼做
班級的花名冊怎麼做?首先，電腦上沒有WPS軟件的先去WPS官網下載，WPS個人版是免費使用的，安裝也比較簡單方便，今天小編就來說說關于班級的花名冊怎麼做?下面更多詳細答案一起來看看吧!班級的花名冊怎麼做首先，電腦上沒有WPS軟件的先去WPS... 2022-06-17
生活女生學數學真的比男生難嗎
#我在頭條搞創作#又到了一年一度的開學季。關于女生是不是适合學習理科、能不能學好數學這個問題，一直是父母們讨論不休的話題。有一些父母覺得女孩學數學太吃力，還是學文科好，而有的父母覺得“學會數理化、走遍全天下”的老話依然有道理，所以主張女兒學... 2022-11-18

tft每日頭條

> 生活

> 蝶式瑜伽拉伸功效

蝶式瑜伽拉伸功效

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注