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青春期增強記憶力的方法

生活 更新时间:2024-08-26 06:26:16

  1、想達到提高記憶力的目的,首先建議在日常生活當中要養成良好的生活習慣,飲食習慣和睡眠習慣,盡量選擇積極的鍛煉身體,提高身體素質。

  2、飲食上建議均衡營養,盡量選擇多吃新鮮的蔬菜和水果,多吃一些富含維生素C的水果以及粗糧,适當補充一些粗糧,粗糧當中含有豐富的B族維生素,能夠起到營養神經的作用。

  3、還可以适當的考慮吃一點堅果,睡眠習慣上要養成早睡早起的好習慣,盡量不選擇在睡覺前玩手機,玩電腦,平時日常生活當中做到勞逸結合,不要過度的透支自己的身體。

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