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備孕期間男的要補充葉酸嗎

生活 更新时间:2024-07-07 06:23:26

說起「葉酸」并不陌生,葉酸除了可以預防神經管畸形出生缺陷外,還可以減少自然流産發生率,減輕妊娠反應,促進胎兒的生長。隻不過,在很多人的認知裡,吃葉酸就是女人的“專利”……事事真的是這樣嗎?

當然不是!

作為繁衍後代的另一半,父親的營養對孩子将來的健康至關重要。這是因為——

很多男性往往都有抽煙、喝酒的習慣,這不僅對身體有害,還容易造成很多營養素的流失。另外,男人在飲食方面偏食葷腥,而蔬菜、水果吃得較少,對身體産生不良的影響,進而影響胎兒。孩子雖然在母體中孕生,但後代的優劣很大程度上取決于受精卵的質量。因此,孕前男人吃葉酸是有必要的。

備孕期間男的要補充葉酸嗎(給準爸爸的友情提醒)1

圖片來自網絡

除此之外,準爸爸備孕還應注意一下幾點:

1、保證充足的優質蛋白質

圖片來自網絡

4、合理補充維生素

包括維生素A(制造性激素的必要原料,參與精子形成);維生素E(有改善性功能衰退的作用)等。

5、多吃新鮮蔬菜和水果

很多水果蔬菜中含都有的多種維生素,這些也是男性生殖生理活動所必需的。

6、保持健康體重

營養缺乏或營養過剩都會對男性體内性激素的正常分泌産生影響,造成精子異常,直接影響男性的生殖機能和生育能力。

備孕期間男的要補充葉酸嗎(給準爸爸的友情提醒)2

圖片來自網絡

親愛的孕媽媽,如果你看到了這篇推送,一定要随手轉發給老公漲漲姿勢哦~

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