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備孕期間男的要補充葉酸嗎

生活更新时间:2024-11-28 17:57:59

說起「葉酸」并不陌生，葉酸除了可以預防神經管畸形出生缺陷外，還可以減少自然流産發生率，減輕妊娠反應，促進胎兒的生長。隻不過，在很多人的認知裡，吃葉酸就是女人的“專利”……事事真的是這樣嗎？

當然不是！

作為繁衍後代的另一半，父親的營養對孩子将來的健康至關重要。這是因為——

很多男性往往都有抽煙、喝酒的習慣，這不僅對身體有害，還容易造成很多營養素的流失。另外，男人在飲食方面偏食葷腥，而蔬菜、水果吃得較少，對身體産生不良的影響，進而影響胎兒。孩子雖然在母體中孕生，但後代的優劣很大程度上取決于受精卵的質量。因此，孕前男人吃葉酸是有必要的。

備孕期間男的要補充葉酸嗎（給準爸爸的友情提醒）1

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除此之外，準爸爸備孕還應注意一下幾點：

1、保證充足的優質蛋白質

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4、合理補充維生素

包括維生素A（制造性激素的必要原料，參與精子形成）；維生素E（有改善性功能衰退的作用）等。

5、多吃新鮮蔬菜和水果

很多水果蔬菜中含都有的多種維生素，這些也是男性生殖生理活動所必需的。

6、保持健康體重

營養缺乏或營養過剩都會對男性體内性激素的正常分泌産生影響，造成精子異常，直接影響男性的生殖機能和生育能力。

備孕期間男的要補充葉酸嗎（給準爸爸的友情提醒）2

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