我們的脾胃一旦出現了問題，我們的營養就沒有辦法從正常的渠道獲取了，而且脾胃出現問題的話，身體遭受的罪也是非常大的，而偏偏現代人很多人都存在有脾胃的問題，下面就給大家介紹一些具有健脾養胃功效的食物，希望大家平時可以适當多吃一些。

現代人脾胃普遍不太好，濕熱天氣又讓人貪涼，愛吃冰激淩，愛喝冷飲，刺激脾胃;飲食經常不規律，常在外吃快餐或大餐，各種肥膩食物不知給脾胃加了多少負擔。

脾胃功能如何調養呢?有什麼健脾食物嗎?今天就給大家整理了一些食物!

馬鈴薯：味甘、性平。補氣、健脾。宜于脾虛體弱，食欲不振，消化不良。發芽的馬鈴薯芽與皮有毒，忌食。

紅薯：味甘、性平，歸脾胃經。補脾胃、益氣力、寬腸胃。宜于脾胃虛弱、形瘦乏力、納少洩瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。

香菇：味甘、性平。益胃氣，托痘疹。宜于脾胃虛弱，食欲不振，倦怠乏力。屬于發物，麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。

山藥：味甘、性平，歸脾、肺、腎經。補氣健脾，養陰益肺，補腎固精。宜于脾氣虛弱，食少便溏，慢性洩瀉。濕盛和氣滞脹滿者忌食。

栗子：味甘、性溫，歸脾、胃、腎經。補脾健胃，補腎強筋，活血止血。宜于脾虛食少，反胃，瀉洩。氣滞腹脹者忌食。

紅棗：味甘、性溫，歸脾、胃經。補益脾胃，養血安神。宜于脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無力。氣滞、濕熱和便秘者忌食。

雞肉：味甘、性溫，歸脾、胃經。補中益氣，補精添髓。宜于脾胃虛弱，疲乏，納食不香，慢性洩瀉。實證、熱證、瘡瘍和痘疹後忌食。

兔肉：味甘、性涼。補中益氣，涼血解毒。宜于脾虛食少，血熱便血，胃熱嘔吐反胃，腸燥便秘。虛寒、洩瀉者忌食。

牛肉：味甘、性平，歸脾、胃經。補脾胃，益氣血，強筋骨。宜于脾胃虛弱，食少便稀，中氣下陷，慢性洩瀉。

桂魚：味甘、性平，歸脾、胃經。補脾胃，益氣血。宜于脾胃虛弱，食欲不振。虛寒證、寒濕證忌食。

健脾 調養 功能 脾胃 味甘

泥鳅：味甘、性平，歸脾、肺經。補中益氣，利水祛濕。宜于中氣不足、洩瀉、脫肛。

粳米：味甘、性平，歸脾、胃經。補中益氣，健脾和胃。宜于中氣不足，倦怠乏力、食少便溏，脾胃不和，嘔吐、洩瀉。

籼米：味甘、性溫，歸肺、脾、心經。補脾胃，養五髒。宜于脾虛濕盛腹瀉。熱證、濕熱證、陰虛證忌食。

糯米：味甘、性溫，歸脾、胃、肺經。補中益氣，補肺斂汗。宜于脾虛腹瀉，因粘滞難化，食積證、氣滞證、濕證、脾虛胃弱及消化不良者忌食。

扁豆：味甘、性微溫，歸脾、胃經。健脾化濕，清暑和中。宜于脾虛濕盛，食少便稀，暑濕吐瀉。氣滞腹脹者忌食。

豇豆：味甘、性平，歸脾、腎經。健脾，補腎。宜于脾胃虛弱，腹瀉，嘔吐。氣滞證和便秘者忌食。

豌豆：豌豆性味甘平，歸脾胃二經，常吃能夠補中益氣、健脾和胃、利小便，适用于氣滞、打嗝、胸悶不适、腰痛等症狀。用豌豆熬成粥，适用于胃虛弱所導緻的食少、腹脹等症狀。

蜂蜜：味甘、性平，歸脾、肺、大腸經。補脾緩急，潤肺止咳，潤腸通便。宜于脾胃虛弱之胃痛，津虧腸燥之便秘，近代用于消化性潰瘍。濕證、濕熱證、胃脹腹脹。

沒有想到把糯米非常的粘，吃多了胃口非常的難受，但是适當的吃一些的話，對于胃部卻有非常多的好處，除此之外像是小豆扁豆，豇豆等等這一些豆類食品，适當的吃一些對身體也是非常有好處的，還有一個最簡單的方法就是每天喝上一杯蜂蜜水。

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