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補鈣十大禁忌你做過哪些

生活 更新时间:2024-06-29 04:33:26

每個階段都有需要補鈣的朋友,比如發育期的孩子、孕期的孕婦、老年人骨質疏松等等,都需要口服補鈣。選擇好的時間吃鈣片,效果更佳,那什麼時間段服用鈣片呢?

補鈣十大禁忌你做過哪些(補鈣效果好不好)1

1:睡前服用,睡前服用鈣片會增加血液中鈣的含量,效果很好。但需注意的是由于夜間活動量少,所以有結石的風險。這個時間段吃鈣片效果最好,但建議不宜過量吃鈣片。

2:餐中或餐後半小時内吃鈣片,因為鈣吸收需要在胃酸的作用下,把鈣離子釋放出來,這個時候胃腸道對鈣的吸收是很好的。

希望今天的分享對大家有所幫助。

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補鈣十大禁忌你做過哪些(補鈣效果好不好)2

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