生活中經常能看到這樣的情況：男生對女生有意思，但覺得自己提供不了足夠的物質需求或者配不上她，再或者覺得她能找到比自己更好的人，因此而拒絕自己喜歡的女生。

事實上，男生這種做法，看似是配不上對方，實則是自我防禦。

每個人都有兩層自我，一層是真實的、不設防的自己，另一層則是一種僞裝，是懂察言觀色的自己。生活中、工作中、朋友相處中、學校中……

當我們需要融入群體時，我們會去迎合别人的期待，讓别人喜歡自己。但内心也有種擔憂，一旦我不再迎合他人期待，還會有人喜歡我嗎？

而婚戀這個特殊場景，和上述場景最大的區别就是，婚戀是邊界感最低的關系，它需要兩個人剖心掏肺。這個過程裡，情緒會逐漸占上風，放大擔憂和恐懼。

當男孩用“給不了女生幸福為由拒絕自己喜歡的女生”時，他其實就是怕自己不被喜歡/遲早不再被喜歡。在女生面前，他變成了那個缺乏價值感、自我懷疑的小朋友。

這就屬于把其他更現實、冰冷的人際關系模式，帶入了婚戀關系。它确實是一種價值衡量的方式，但用錯了地方。

男生一旦覺得自己不夠好，或者對方好于自己，就感到深深的不安和愧疚，會在心裡暗想：“我何德何能”。

好像隻有滿足某種要求，某個條件，才配得上别人的愛和關心。親密關系仿佛變成等價交換，需要不斷生産價值，再向别人換取。

最後，這個男生逐漸習慣了以生産價值獲取回報的關系模式，根本不敢想象還有無條件的、純粹的愛。這無疑是一種相當消極的預判了。

這種情況下，即便男生鼓起勇氣接受女生，這段關系也極有可能會在消極心态的影響之下，逐漸變成男生低姿态讨好女生，女生越來越膨脹和理所當然。過程中，男生越來越卑微，女生的需求卻越來越離譜，最後覺得男生毫無價值。

如何從這種低自尊裡走出來，獲得一段滿意的親密關系？

一，嘗試展示自己，在别人的肯定裡積累自我認同感。

可以從身邊最親近最信任的人開始展示，從他們那裡獲得認同。當真正的自己得到足夠展示，獲得足夠認同，人就會慢慢強大，不再擔心所謂“自己不夠優秀，對方會離開自己”這種問題。

二，放棄條件價值交換的觀點。

在親密關系裡，如果和做生意一樣去思考，那就會陷入“我沒有足夠籌碼，我滿足不了特定條件，所以我不配”這種思維困局裡，它會讓人覺得自卑、羞愧，無法投入。

可是，婚戀是邊界感最低的關系。這就意味着愛是無條件的，即使我不用做到那麼好，别人也會愛我，我可以在這段關系裡做自己。

三，區分過去和現實。

不少的情況都是，事情都到了不可收拾的階段，結果回頭一想：我本意不是這樣，怎麼就鬧到這個局面？其實，這是人無意識地主動選擇低姿态的方式去生活，它可能是曾經的成長經曆裡，習慣了放低姿态讨好别人，從而實現自我防禦（我隻會這種方式，所以即便我本意并非如此，但我也不知道怎麼回事，事情還是走偏了）。

如果陷入這種情況，不妨冷靜下來想想：我還是以前的我嗎？我還是無法反抗嗎？如果發現自己不再是以前那個懦弱的自己，發現自己現在是有主動性、有能力價值、也有判斷思維的人，那就可以從過去掙脫開，從現在的視角看待問題。

以上，我是說人話的@婚戀治療師NEMO，感情不順時，不妨找我聊聊！

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