流感吃什麼止咳化痰-tft每日頭條

流感吃什麼止咳化痰

生活更新时间:2024-12-23 05:34:05

即将入冬，氣溫驟降，天氣就像小孩子的臉說變就變。流感季空氣幹燥來口潤潤的湯水還是很舒服的。幹燥的皮膚也需要趕緊急救補補水。這不，貼心的丫頭給大家搜羅了下面這些溫養湯水，簡單易做還養身潤膚。就算是平時不下廚的小仙女也可以輕松get！

流感吃什麼止咳化痰（冬季霧霾流感即将來襲）1

沙參百合湯

潤肺化痰

沙參百合湯

材料：

北沙參15克，百合30克，無花果五個，豬瘦肉18克，陳皮1片。

做法：

無花果洗淨剖開，豬瘦肉飛水，北沙參陳皮百合洗幹淨；
材料放進砂鍋中火煲約兩小時；
出鍋前加少許鹽。

輔料都有養陰潤肺、潤燥清咽的作用，豬瘦肉滋陰，陳皮燥濕化痰，秋冬建議适量飲用。

流感吃什麼止咳化痰（冬季霧霾流感即将來襲）2

蘋果川貝雞湯

止咳降燥

蘋果川貝雞湯

材料：三黃雞半隻，蘋果2個，桂圓肉15克，川貝15克，生姜幾片。

做法：

三黃雞洗淨切小塊焯水沖洗，蘋果洗淨去核切塊，桂圓肉、川貝、蘋果、姜片洗幹淨備用；
鍋裡放入6碗水，放入雞塊、蘋果、桂圓肉、川貝、蘋果、姜片；
大火燒開後轉小火，煲2個小時。

蘋果有改善呼吸、肺的功能，川貝可以潤肺止咳。加上有營養豐富的雞肉和桂圓肉清心養肺必須的。

流感吃什麼止咳化痰（冬季霧霾流感即将來襲）3

銀耳雪梨湯

滋陰清肺

銀耳雪梨湯

材料：雪梨1隻，水發銀耳30克，貝母5克，冰糖适量。

做法：

銀耳泡發去雜質撕碎，将雪梨去皮去籽切塊；
銀耳、雪梨、貝母、冰糖同放在碗裡上籠蒸30-40分鐘。

這幾種食材都有很好的滋陰清肺、消痰降火功效。

流感吃什麼止咳化痰（冬季霧霾流感即将來襲）4

紅棗乳鴿湯

溫潤肺氣

紅棗乳鴿湯

材料：紅棗4個、乳鴿1隻、生姜2片。

做法：

紅棗洗淨去核，乳鴿宰洗淨，去毛爪、髒雜，置沸水稍滾片刻洗淨；
鴿子紅棗與生姜放進瓦煲内，加入清水6碗量，大火煲沸後改為文火煲2小時；
調入适量食鹽和少許生油便可。

這個湯有溫潤肺氣、化痰止咳的功效。

怎麼樣，總有一種适合你吧？由内而外慢慢調理才能真正健康，飲食和運動合理結合才能真正收獲健康的美麗外表。說幹就幹，趕快學起來！

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