對于孩子來說，母乳是孩子最好的營養來源，可是生活中很多産婦由于各種因素，會有母乳分泌不足的問題，其實對于準媽媽來說，隻要多吃一些促進乳汁分泌的食物的話，就可促進乳汁的分泌，那麼下奶的食物有哪些呢?
鯉魚湯：鯉魚具有益氣健脾，滋養的作用，同時對于準媽媽來說就可促進乳汁的分泌，鯉魚湯同時含有豐富的蛋白質，鐵，鈣，及多種人體所需要的營養素，對增加産婦的營養也具有很大的幫助。
木瓜雪耳魚尾湯：産婦吃木瓜雪耳魚尾湯具有舒筋活絡的作用，同時很多産婦在做月子的時候會有食欲不振，或者由于吃了過多的肉類食物引起的消化不良的問題具有很好的消食作用，非常适合哺乳期的産婦多喝。深圳滿月汗
莴苣沙拉：莴苣具有清熱解不經意利尿通乳的作用，孕媽媽可用涼拌的方式多吃，可促進纖維素的吸收，同時還可促進乳汁的分泌，對緩解産婦小便頻繁的問題具有很大的幫助。
通草黃花豬肝湯：中醫認為女性的氣血不足，就會引起乳汁分泌不足的問題，而通草，黃花菜，豬肝都有補血益氣，通絡的作用，從而促進乳汁的分泌，促進産婦的食欲。
佛手炖地瓜：豬腳含有豐富的膠原蛋白，地瓜中含有豐富的粗纖維，用豬腳炖地瓜，不僅可促進乳汁的分泌，同時還能預防産婦便秘的問題。
花生豬肚湯：花生中含有大量人體所需要的營養成份，由其是對促進乳汁的分泌具有很大的幫助，這道湯不僅可以讓産婦擁有充足的奶水分泌，而且花生衣還可促進産婦的傷口的愈合。
草魚豆腐湯：這是閩南最常見的一道下奶的湯，其不僅可以促進乳汁的分泌，而且還可預防乳腺炎的發生，最适合哺乳期的産婦經常食用。
這些其實都是一些常見的下奶的食譜，對于乳汁分泌不足的哺乳期的産婦可多吃，最後提醒一下所有的準媽媽一下，一定要相信自己，别給自己太大的心理壓力，在多吃通乳的食物的前提下，要注意保持充足的睡眠，養成正确的哺乳方法，由其是剛開始的時候，可以試着多讓孩子吸，千萬不要怕孩子吃不飽，而直接給孩子喝牛奶，要知道媽媽的母乳，也會随着孩子的吮吸而變得越來越多的，所以正常情況下是不用擔心寶寶會有吃不飽的情況的
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
