你知道一個健康的人早上起來第一件事是什麼嗎？很多人可能都猜不到，因為這個答案實在是有點令人尴尬——放屁。放屁意味着你的腸道開始蠕動，這為新的一天的進食、活動做好了準備。
放屁，如同吃喝拉撒一樣，對于每個人來說是件再正常不過的事了。根據英國國家醫療服務體系（NHS）公布的标準，每個人每天平均放屁5到15次。
經常有人問我，說自己平常放屁特别多，有時候還特别臭，很尴尬，不知道對健康有沒有影響。
首先，我告訴大家，屁是我們身體自然産生的氣體，是一個生理的現象，但是屁如果排得太多、太臭，除了尴尬以外，也可能提示你身體出了一些小問題，屁是怎麼來的呢？一般來說可能是下面幾個原因
第一個，吃飯速度太快，太雜
或者吃飯的時候說話，空氣随之進入我們的身體内，最後産生屁排出。吃飯細嚼慢咽完全是為了優雅。當你吃得太快、太飽時，腸道也适應不來，從而産生積氣。此外一邊吃飯一邊喝湯，最好也盡量避免。飯後吃水果也不是明智的選擇，由于正餐進食了很多消化較慢的澱粉，水果在胃内的高溫下産生發酵反應，從而出現脹氣、便秘等症狀。簡言之，進食的時候盡量不焦急，就是善待腸胃最簡便的方式。人的一天有三餐，每一次進食你都可以想象着在用營養滋養腸胃，而非粗暴地解決饑餓，那樣你的身體會不開心的哦。
碳酸飲料和蔬菜
碳酸飲料本身就含有很多氣體，如果再用吸管喝，會導緻更多的氣體進入我們的腸道。雖說蔬菜能為我們提供膳食纖維和維生素，多吃蔬菜有利身體健康。但有些菜還是要适量少吃。像卷心菜、豆芽和西蘭花這類蔬菜都是芸薹屬，它們不太容易消化；富含可溶性纖維的豆類，都會導緻我們體内産生過多的氣體。
第二個，飲食不當，可能吃了太多大魚大肉，這樣就會有一些蛋白的殘渣殘留，然後跟腸道裡頭的細菌作用産生一些腐敗的氣體。
第三個，就可能跟腸道菌群失調有關，各種原因造成了腸道菌群失調，有害菌占了多數。有害菌又俗稱腐敗菌，可以産生一些含有硫化氫的臭味的氣體。
第四，便秘，因為便秘，大便不容易排出來，大便在腸道裡呆的時間長，産生的有害氣體就多，排氣就多。
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