小張醫生今天又給大家來上一篇硬核科普~

我相信大部分的上班族都會有這樣的問題，眼睛幹澀、易疲勞，還常常雙眼發紅，白眼球上布有紅血絲，那麼造成這樣的問題原因是什麼，有沒有什麼比較好的辦法解決呢，且聽小張醫生分析~

首先回想一下什麼是我們日常生活中使用頻率最高的東西呢？沒錯，就是我們的手機和電腦。當我們長時間全神貫注地在電腦前辦公，或者使用手機觀看文章、小視頻、電視節目的時候，我們的眼睛就會很容易出現發紅、幹澀、異物感等症狀。其實這些症狀都是一種叫做“視頻終端綜合征”的疾病的表現。

視頻終端綜合征是一種由于長時間使用電子産品而導緻一系列身體不适的疾病，它包括神經衰弱綜合征、肩頸腕綜合征和眼部症狀。

• 神經衰弱綜合征：出現頭暈、頭痛、惡心、失眠、記憶力減退、脫發等不适；
• 肩頸腕綜合征：出現肩頸腕部麻木、壓痛、腰酸背痛等不适；
• 眼部表現：視疲勞、眼幹、眼癢、燒灼感、異物感、視物模糊、視力下降、眼部脹痛、眼眶痛等不适。

其實，對于長期使用電子産品的朋友，特别是白領上班族們，每天使用超過6小時就會出現以上症狀了。可是為什麼使用電子産品就會使我們的眼睛出現不适呢？一方面呢是因為當我們全神貫注于手裡的工作時，我們眨眼的次數減少了。正常情況下，我們淚腺分泌出淚液後會通過眨眼将淚液平鋪在眼球表面，濕潤眼球，一旦眨眼次數減少，眼睛長時間暴露在空氣中，我們眼球表面的淚液就會迅速蒸發，眼睛自然就會出現幹澀的症狀。另一方面，長時間使用電子屏幕會造成我們的睑闆腺阻塞，睑闆腺是我們眼睛的腺體，它的出口位于睫毛根部附近，它可以分泌油脂，通過眨眼将油脂平鋪在眼球表面，可以阻止淚液蒸發過快，一旦我們的睑闆腺阻塞，油脂無法正常分泌，也會使我們的淚液蒸發加快。最後呢，由于我們在辦公的時候，我們的目光反複在屏幕、鍵盤、文件等之間移動，時間久了，會造成眼部肌肉的緊張，因此會出現視疲勞的症狀。

那麼一旦出現這些症狀，有沒有好的辦法可以緩解呢？

首先我們應該調整使用電子産品的姿勢，研究表明，将電子産品放在雙眼水平向下30°左右引起的眼部不适最輕，眼睛和屏幕盡量保持在50-70cm，電腦盡量開護眼模式。當然了，在使用電子産品的時候，盡量增加眨眼的頻率，合理安排用眼時間。比如，每次使用電子産品1小時，休息雙眼15分鐘，盡量看看遠處，或者做一做眼保健操。

正确的姿勢~

其次，就是使用眼藥水了，出現眼幹的症狀，可以使用不含防腐劑的人工淚液，比如玻璃酸鈉眼藥水，每天可以滴3-4次，配合熱敷效果更佳哦~最後，如果眼幹的症狀比較重，并且伴有視力下降、眼睛發紅和分泌物增多，這種情況還是需要到眼科進一步檢查~

小張醫生最後提醒大家，充足的睡眠也是緩解眼幹、眼部疲勞的好方法哦！

（圖片來源于網絡，侵删。更多醫學科普知識，關注小張醫生~）

#新作者扶植計劃.第二期##健康科普排位賽##月薪萬元---新作者扶植計劃開啟#

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!