導語：當人的腸道功能受到損害時，會讓大量的緻病菌進入到腸黏膜，從而引起各種腸道疾病，對于胃不太好的人來說一定要保護好腸胃，提高身體抵抗力和免疫力。

第1種：菠菜

菠菜是日常生活中常見的一種食物，不僅富含豐富的營養成分，而且纖維素的含量也比較豐富。

而纖維素進入體内之後，則可以讓胃腸道的蠕動速度變得更快，從而提高胃腸道的消化功能，進而起到預防消化不良的作用。

此外菠菜還能夠促進胃酸和胰腺的分泌，從而起到預防食欲不振的作用。

第2種：木瓜

木瓜又稱乳瓜、萬壽果，含有非常豐富的維生素，更含有較多的氨基酸和鈣元素，對于人的消化系統有着很好的調節作用，有助于促進食物的消化和吸收。

另外，木瓜中還含有可以幫助人體促進蛋白消化的木瓜蛋白酶，對于食物的消化和吸收有着很好的促進作用，所以胃潰瘍患者可以适當地多吃些木瓜，可以起到健脾養胃的功效。

第3種：山藥

山藥是日常廚房中常見的一種食物，具有健脾養胃的作用。因為山藥可以激發人體消化系統産生更多的消化酶，從而提升消化速度。

并且山藥特有的黏蛋白物質能夠滋潤胃黏膜。

第4種：南瓜

對于胃不好的人來說，日常可常吃些南瓜。因為南瓜含有大量果膠，可以保護胃黏膜，讓其免受粗糙食物的刺激，促進潰瘍的愈合。

并且，南瓜含有能促進膽汁分泌的成分，可以加強胃腸的蠕動，幫助食物消化吸收。因此，它很适合脾胃不好的人食用。

第5種：秋葵

秋葵一直出現在人們的餐桌上，所以，經常做飯的人對秋葵應該是不陌生的。

秋葵營養價值高，含有豐富的可溶性膳食纖維，秋葵的提取物質也被用于治療糖尿病、腎病等，所以多吃秋葵對于人體是有好處的。

而且根據相關發現，秋葵的黏液很大程度上能保護腸胃的粘膜，多吃對腸胃還是比較有利的。所以，對于胃不好的人來說，日常可常吃些秋葵。

第6種：卷心菜

卷心菜又叫做包菜、圓白菜、包心菜等，是一種家常蔬菜。

其包菜含有一種新型維生素叫做維生素U，其他的蔬菜中大部分都不含有這種維生素，而維生素U的主要作用就是保護黏膜細胞，其中就包含胃黏膜。

因此對于有胃潰瘍和胃炎的患者而言可以适當的食用一些包菜。

第1件事：規律作息

想要養胃護胃，日常保持作息規律是十分重要的。現在有不少人都有熬夜的習慣，但是這對于胃部健康來說，是非常不好的。

想要養胃，一定不要熬夜，每天定時休息，定時起床。保證自身的睡眠時間，提高睡眠質量。當然，最好是在晚上11點前入睡。

第2件事：戒煙戒酒

吸煙，可增加潰瘍病和胃癌的發病率。而飲酒過度，則可損傷胃黏膜，造成胃出血、胃穿孔等。

所以，胃不好，一定要戒煙戒酒。

結語：簡而言之，胃是需要養的，想要好好保護自己的胃，養成一個好的生活習慣必不可少。

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