根據省州關于開展實戰大練兵春季集訓工作的相關要求,進一步強化隊伍管理,增強體能、強化警務實戰技能和規範自律守規意識,東鄉縣公安局以增強警務實戰能力為主線,持續開展春季訓練活動。
今日訓練科目:齊步的行進與立定
首先
集合完畢,熱身運動開始
齊步動作要領
1、當聽到"齊步走"的口令,左腳向正前方邁出約75厘米,按照先腳跟後腳掌的順序着地,同時身體重心前移,右腳照此法動作:上體正直,微向前傾:手指輕輕握攏,拇指貼于食指第二節;兩臂前後自然擺動,向前擺臂時,肘部彎曲,小臂自然向裡合,手心向内稍向下,拇指根部對正衣扣線,并與最下方衣扣同高,離身體約25厘米;向後擺臂時,手臂自然伸直,手腕前側距褲縫線約30厘米。行進速度每分鐘116-122步。
2、聽到"立定"的口令,左腳再向前大半步着地(約50厘米,腳尖向外約30度),兩腿挺直,右腳取捷徑迅速靠攏左腳,成立正姿勢。
要求:齊步行進要求姿态端正,臂腿協調,擺臂自然大方,定型定位,步速,步幅準确。
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