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痛經時應該吃點什麼食物

生活更新时间:2024-12-23 17:31:05

痛經，是指女性月經期前後的痙攣性疼痛症狀，它會導緻全身不适，嚴重影響日常工作和生活。在現實生活中，許多女性都有痛經的症狀，在月經期間總是不舒服。女性在痛經時一定要注意飲食，否則會加重痛經，在月經期間飲食是非常重要的。那麼，痛經不能吃什麼呢？痛經吃什麼能緩解疼痛呢？

痛經時應該吃點什麼食物（女性痛經吃什麼食物好）1

一、痛經忌口食物

1、忌食刺激性食物

有些女性的痛經是由濕熱引起的，這種病人吃辛辣的産品會加重盆腔充血和炎症，嚴重會導緻子宮肌肉過度收縮，加重痛經。辛辣産品包括胡椒、辣椒、大蒜、洋蔥、生姜、韭菜、烈性酒和辛辣調味品，痛經者應盡量少吃或不吃。

2、禁忌寒食

氣虛和陽虛的女性在月經期或月經前後應避免吃冷食，這裡所說的冷食包括各種冷飲以及韭菜、梨、柿子、西瓜、黃瓜、柚子和橙子等性寒食物。

3、忌吃酸味食物

酸味食物味冷，具有使血管收縮的特性，不利于血液的暢通和排出、因此，酸味食物是痛經飲食的禁忌食品。酸性食品包括米醋、石榴、青梅、楊梅、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。

痛經時應該吃點什麼食物（女性痛經吃什麼食物好）2

二、痛經宜食食物

1、紅糖

中醫認為，紅糖具有益氣養血、健脾溫胃、祛風散寒的功效。它在一定程度上有助于女性月經順暢，為女性增加能量，激活血液循環，使月經更順暢。

2、蘋果

蘋果中含有約30mg或更多的黃酮類化合物，除此之外，它還含有15%的碳水化合物和果膠。同時，維生素A、C和抗氧化劑在蘋果中也很豐富。蘋果中的生物類黃酮可調節血脂，降低血液粘度，改善血脂，擴張血管，緩解痙攣。蘋果中含有的糖和锂等元素也是有效的鎮靜元素，它們對女性生理期腹痛也有一定的療效。

痛經時應該吃點什麼食物（女性痛經吃什麼食物好）3

3、當歸

當歸是一種常見的中草藥，具有調經活血養血的功效。它經常用于治療女性的月經不調症狀，具有調節月經、提高肝血、祛除黃褐斑和老年斑的作用，并且，當歸在月經前服用可減少痛經的症狀。

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