美式單挑技巧-tft每日頭條

美式單挑技巧

生活更新时间:2024-11-24 00:08:13

美式單挑技巧（實戰終結能力将會大幅度提高）1

今天跟大家分享Josh Christoper和Dior Johnson的單挑細節。其中Dior Johnson是2022屆第一控衛，詹姆斯曾經指導過他。

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連續試探步觀察防守

距離太遠了選擇直接幹拔

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胯下拉回幹拔跳投

觀察防守腳步

可以看到下球的時候防守退的太遠

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試探步背後運球拉回

控制好自己的重心

欺騙防守的同時為拉回留出足夠的力氣

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運球後撤步三分

左腳卡住防守

轉身加速突破

注意下球的時候不要走步

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這個防守還是站的太遠

連續兩次大幅度的變向防守都不為所動

直接幹拔出手

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轉身撤步

重點在于背身的時候感受防守

侵占防守位置不留給他起跳封蓋的空間

轉身合球順勢後跳出手

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一步過

防守腳步跟不上

直接選擇左手上籃

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一步過

防守沒有被甩開

合球對抗獲得輕松出手的空間

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下球之前連續虛晃試探步

轉身之後不着急直接強突

再虛晃一次

随後一步過輕松單手上籃

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還是一步過

身體優勢很明顯

而且這個防守靠的有點近

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一步突破看上去都很輕松

但是一般大家都是突破的自己的慣用手

當打了幾回合防守重點照顧了該怎麼辦？

所以平時還是要多練習自己的弱側手

除了加強弱側手

還可以背身擋住防守上反籃

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背身貼近防守進入位置

停球順勢晃肩

轉身之後虛晃不着急出手

打時間差上下步出手

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再看幾個很精彩的動作

in&out crossover

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in&out運球拉到左手

剪刀步變向攻擊前腳腳踝

輕松上籃出手

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拜佛變向

胯下運球拜佛

一般這種情況換手到左側就直接突了

防守也是這麼想的

看看這球是怎麼回事

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拜佛換手之後迅速低手變向到右側

整個動作都很連貫

重心的調整很重要

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最後的低手變向右腳很關鍵

發力過渡變向

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猶豫步背後換手過人

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背後換手這招倒不難

掌握好節奏多練就可以

慢動作看看之前的猶豫步

利用節奏變化

下球的時候防守後退

這時候稍微減速停頓

再加速啟動

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轉身突破

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注意下球瞬間的腳步移動

左腳為軸轉身

掌握好甩球的距離

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這球防守還是跟上了

如果沒有身體優勢就被幹擾了

大家過掉防守之後

注意及時用身體卡到防守之前

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觀察防守、做好前戲，是獲得輕松出手機會的前提。平時不僅要多練換手、變向等基本功，還要進行速度和節奏變化的訓練，球技和控制身體的能力協調好了，才能做出更好的前戲，更能獲得輕松出手的機會。

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