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一周瘦10斤的方法有效

健康更新时间:2024-11-23 20:14:02

一周瘦10斤的方法有效?檸檬檸檬可以說是地球人都知道的減肥水果啦檸檬能溶解多餘的脂肪，清除身體各種器官的廢物和毒素，淨化血液，改善血質，促進新陳代謝，兼具美容瘦身兩大功效，我來為大家科普一下關于一周瘦10斤的方法有效?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

一周瘦10斤的方法有效

檸檬

檸檬可以說是地球人都知道的減肥水果啦。檸檬能溶解多餘的脂肪，清除身體各種器官的廢物和毒素，淨化血液，改善血質，促進新陳代謝，兼具美容瘦身兩大功效。

推薦吃法：檸檬洋蔥絲

材料：檸檬、洋蔥、魚露和食鹽

做法：

1.首先把洋蔥剝皮切絲，放入幹淨的保鮮袋中，撒入适量的食鹽搖晃均勻。

2.然後把洋蔥絲倒入盤中，倒入适量的魚露攪拌均勻。

3.檸檬皮剝下後切絲，檸檬肉對半切開，把檸檬汁擠入洋蔥裡，最後撒上檸檬絲就可以了。

山楂

山楂含枸緣酸、蘋果酸、抗壞血酸、糖和蛋白質、碳水化合物等，有降血壓，促進胃腸消化的作用。中醫認為，山楂可健脾消積，對減肥有利，可輔治繼發性肥胖症。另外山楂含有豐富的膳食纖維和果膠。膳食纖維是腸道“清道夫”，可以促進腸道的蠕動和消化腺的分泌，有利于食物的消化和廢物排洩。

推薦吃法：2山楂湯

材料：山楂500克，冰糖100克

做法：

1.洗淨山楂，去籽，用水把山楂煮到爛熟。

2.放入适量冰糖調味即可飲用。

西瓜

你沒聽錯，西瓜也能減肥。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體内多餘的水分，使腎髒功能維持正常的運作能夠利尿、幫助消化、消水腫達到良好減肥效果。但是，西瓜的糖分偏高，并不易做正餐。想要通過吃西瓜減肥的妹子，吃西瓜不要不停嘴，也不要晚上吃西瓜哦。

推薦吃法：酸甜西瓜皮

材料：西瓜皮、食鹽、白醋、白糖

做法：

1.西瓜皮切去綠色外皮，并切成1m左右見方的小丁，放入碗中加鹽拌勻後放置5分鐘。

2.将西瓜皮的水濾掉不要，在西瓜皮裡加入白糖、白醋拌勻後腌制10分鐘入味即可。

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