每年5月中旬到6月中旬的降雨機率較大,中醫理論認為,養生保健首重「祛濕」,要避免外濕傷身,因為外濕會引動内濕,除了中醫食療之外,中醫的拔罐及艾灸也有助于幫助祛濕。
體内多濕是現代人通病,中醫除了可透過中藥食療外,也可采用拔罐、艾灸等方法祛濕,拔罐時罐體内壁有水氣,表示該部位有濕氣,拔罐時間短即出現水泡,表示體内濕氣重,水泡内出現血水則是濕熱毒反映。
除了拔罐之外,艾灸也有助于去濕氣,像是艾灸位于腹部中線,臍上4寸的中脘穴,可減輕胃部不适,有助于祛濕每次,建議每次艾灸10-15分鐘左右;而艾灸位于屈肘肘橫紋外端的曲池穴,可祛除風濕,改善手麻及胸中煩悶,建議每次使用艾灸10分鐘。
在外膝眼下3寸、胫骨外一橫指足三裡穴,若是每次需艾灸10-15分鐘左右,長期堅持,可以有效祛濕;每次艾灸15分鐘的豐隆穴,對于健脾祛濕效果顯著,豐隆穴位于小腿外中點,肌肉鼓起處。
而位于腳背踝關節凹點解溪穴,是身體祛痰祛濕穴位,對于解除下肢水腫有所幫助,建議可以每天艾灸15分鐘,堅持實施可有祛濕的效果;而位于臍下3寸的關元穴,若是長期艾灸可以調理氣血、補腎固精,每天艾灸10-15分鐘可以祛濕。
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