人的心理健康即自我實現。

——馬斯洛

亞伯拉罕·馬斯洛（1908-1970）是一位具有國際影響力的美國心理學家，是人本主義心理學的創始人和代言人。他于1908年4月1日出生在美國紐約市布魯克林的貧民區。父親是一位俄羅斯的猶太人，脾氣暴躁，經常酗酒，母親對孩子也缺乏熱情。作為七個孩子中的長子，說馬斯洛從小生活在一個缺乏愛的家庭中并不為過。但就是在這樣的家庭環境中，他成為了一位全世界著名的心理學家，他建立的人性需要理論至今在被人們使用。

1，需要的層次

馬斯洛認為人類的需要按照優勢出現的先後或力量強弱排列為等級系統。

一是生理需要，指維持個體生存和種族發展的需要，是人的各種需要中最原始、最基本、最需優先滿足的一種。

二是安全需要，指對穩定、安全、秩序、保障、免受恐吓、焦慮和混亂的折磨等的需要。安全需要是在生理需要相對滿足後出現的，它同樣可以支配個體的行為。

三是愛與歸屬的需要，這是個體對于友情、家庭的需要，對受到組織、團體認同的需要。

四是尊重的需要，指個人對尊嚴和價值的追求。包括兩個方面，一是别人對自己的尊重，二是個體自己對自己的尊重。

五是自我實現的需要，個體實現自己的理想、抱負，充分發揮自己的潛能，成為所期望人物的動機。

高級需要與低級需要之間的關系。馬斯洛認為，不同的需要之間存在着不同的等級關系，低層次需要是高層次需要的基礎。一般來說，隻有當低層次需要獲得一定的滿足之後，高層次的需要才會出現，而且各層次需要的産生和個體生長發育密切相關。

2，人的自我實現需求

馬斯洛從積極的角度定義心理健康，提出自我實現的人。

究竟什麼是自我實現？馬斯洛認為，自我實現就是一個人力求變成他能變成的樣子，“一位作曲家必須作曲，一位畫家必須繪畫，一位詩人必須寫詩，否則他始終無法安靜。一個人能夠成為什麼，他就必須成為什麼，他必須忠實于他自己的本性。”具體來說，自我實現包含兩層涵義，一是完美人性的實現，即作為人類共性的潛能的自我實現，包括友愛、合作、求知、審美、創造等特性或潛能的充分展現；二是個人潛能的實現，指的是具有個體差異的每個個體的個人潛能的實現。

自我實現的人也有缺陷并非十全十美。有時他們會顯得頑固，有時又冷靜得近于無情冷酷， 他們也有罪惡感、焦慮、自責。但他們能夠自覺地克服自己的弱點和不足之處，使自己更加接近完善的人性，更加充分地發揮自己的潛能。這些人雖然在人群中是少數，但是自我實現是人類和人性發展所能達到的狀态，是人性發展的方向。

在《自我實現的人——關于心理健康的研究》中，馬斯洛認為自我實現了的人具有以下15個特質，分别為：

1.對現實更有效的洞察力和更适意的關系

2.對自我、他人和自然的接受

3.行為的自然流露

4.以問題為中心

5.超然的獨立性：離辟獨居的需要

6.自主性：對文化與環境的獨立性；意志；積極的行動者

7.欣賞的時時常新

8.神秘體驗：海洋感情

9.社會感情

10.自我實現者的人際關系

11.民主的性格結構

12.區分手段與目的、善與惡

13.富有哲理的、善意的幽默感

14.創造力

15.對文化适應的對抗

結語——

馬斯洛的自我實現理論，改變了心理學長期以來隻重視對病人和病态進行研究的狀态，以對健康人的研究為出發點，着眼于人性美好的一面，開創了以研究人本性、潛能、經驗、價值、創造力及自我實現為主要内容的人本主義心理學。

他的童年可以說是不幸的，但成年後的他似乎是幸運的。特别是他得到了很多心理學大家的欣賞和無私幫助，最終成為了心理學史和人類思想史上的一位偉大的人物。

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