冬天最難忍的是什麼？是冷嗎？不，有暖氣，是癢啊！

最近不知道為啥，一從室外進到溫暖的房間，就感覺背部和小腿奇癢難耐，而且還幹燥起皮，又不方便去抓，真是想找一個人工撓癢癢機。

我這兩三天洗一次澡的人按理說也不是因為身上太髒了呀，再說之前也沒有這種情況啊，最近怎麼老是癢癢的。

要不我再去洗個熱水澡去？

别，可千萬别，抓撓和洗澡是大家最直接最常見的處理瘙癢的辦法。

但都不是啥好辦法，也不能從根本上止癢。

抓癢癢隻會惡性循環，進一步刺激神經纖維，使得大腦皮層感覺神經中樞産生癢的感覺，越抓越癢。

而且，過度抓癢還會破壞皮膚的屏障，損傷角質形成細胞，引發炎症。

而且冬天洗澡也不能太勤了。

冬季皮膚容易瘙癢，是因為天氣寒冷，空氣幹燥。

寒冷使皮膚的血管收縮，血流減少，汗腺與皮脂腺分泌也會減少。

而幹燥的空氣使皮膚中的水分散失加快，導緻皮膚幹燥，形成微小裂縫，屏障功能減弱。

稍受刺激，會就觸及皮膚下的神經，産生癢的感覺。

洗澡太勤，皮膚更容易幹燥。

我們的皮膚有皮脂腺，皮脂腺能分泌油脂，幫助皮膚抵禦外界的髒東西，起到保護皮膚的作用，還能鎖住皮膚水分。

皮脂腺受溫度影響很大，當氣溫比較高時，皮脂腺就會分泌過多的油脂，當溫度比較低時，分泌就會減少。

而冬天油脂分泌的本來就少，洗澡太勤會把皮脂膜洗掉，失去了皮脂膜，皮膚就更加的脆弱，更容易瘙癢了。

尤其是喜歡洗熱水澡的人，在洗澡的時候感覺“燙”能止癢，，但洗過澡後，癢感反而會變本加厲，因為熱水更容易清除皮脂膜，還要注意洗澡的時候不要特别用力的搓洗。

1. 洗澡别過勤

如果不是每天運動大量出汗，或者是工作環境與灰塵等經常接觸的話，就不用每天洗澡，三四天洗一次就可以了。

2. 不要燙澡

大冬天，人們很喜歡洗很燙的熱水澡，但過燙的水會加速皮脂膜的流失，加劇瘙癢。

所以洗澡時要控制好水溫，不要太燙，40℃左右就可以了。

3. 塗身體乳

在幹燥的冬季一定要養成塗抹身體乳的習慣，洗完澡要塗，沒洗澡但皮膚很幹燥的時候也要塗。這樣才能夠保持皮膚的濕潤度，修複皮膚的屏障功能，降低皮膚的敏感性，使皮膚不再瘙癢。

4. 少用香皂

在選擇沐浴露的時候，盡量選擇溫和一些的，不要選擇堿性過強的香皂，以避免香皂中的堿性成分對皮脂膜的破壞，具有保濕效果的沐浴露是更好的。

5. 空氣加濕器很重要

冬天本身就幹燥，在室内如果經常開空調或者有暖氣，空氣會變得更加幹燥，皮膚水分也會蒸發。

所以不管是在辦公場所還是在家中，最好都能備一台空氣加濕器，使空氣變得濕潤一些，或者是接盆水放在房間，也能起到加濕的效果。

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