一提到“尿失禁”，我們通常會想到卧床靜養的老人們，其實這個問題還真不是老年人的專利，不少女性朋友可能正在被“尿失禁”的狀态困擾，可能在你突然起身時，或者大笑、打噴嚏時就會發生這樣尴尬的事情，你是不是也有這樣的困擾呢？尿失禁需不需要治療呢？

從醫學角度來看，正常情況下我們身體通過腎髒代謝多餘的水分，由腎髒進行進一步處理代謝，将代謝物存儲在膀胱中，當膀胱中的尿液達到一定存儲量後，身體就會産生排尿反射，最後經膀胱尿道排出尿液。但如果身體神經反射出現異常或者膀胱括約肌受到損傷後，身體就很難接收到排尿的信号，也就容易出現尿失禁的狀況。

尿失禁行為嚴格意義上來說也不屬于疾病範疇，可以給它劃分為身體異常出現的不良症狀。很多情況下都可能造成尿失禁，比如：

1. 腹部受到壓力

腹部受到壓力出現的尿失禁行為也是相對常見的一種方式，想象一下，你此刻有較為明顯的尿意，這時候别人打了一下你的肚子，可能就會控制不住的想排尿。打肚子這是腹部受到的外部壓力。而咳嗽、打噴嚏，蹲起等行為會讓腹部承受内部壓力，進而出現漏尿。特别是懷孕或生産後的婦女出現尿失禁的時候會相對多一些，甚至是在上下樓梯時也會出現漏尿的尴尬瞬間。

2. 體内神經病變或膀胱炎症

有的人出現漏尿現象多表現為尿液來臨後，排尿不受身體控制，可能還會有尿頻、尿急等症狀，這種情況下出現的尿失禁多是神經系統發生異常或者膀胱出現炎症，導緻身體不受控制出現排尿行為。

3. 尿道堵塞

有的人可能是尿道出現問題，堵塞尿液的排出，但當膀胱内的尿液達到飽和量時，尿道也會受到來自膀胱的壓力，迫使尿液排出，這時候的排尿行為也是不受身體控制的。不過一旦出現這類情況的尿失禁症狀，最好及時就醫，檢查尿道健康問題。

尿失禁帶來的負面影響——别因尴尬羞于就醫

如果你也正在被漏尿的問題困擾，最好不要放松警惕，也不要怕尴尬就不及時就醫，長期發展下去，不能及時給予治療，很可能還會引發一系列問題。就比如女性皮膚狀态問題，陰道附近長期處于潮濕狀态，也容易被細菌病毒感染，誘發婦科炎症或皮膚疾病等。

除了對身體健康有影響外，不經意的漏尿行為也會影響到正常的生活社交，比如你正在工作時，情緒飽滿卻發生尴尬事件，不僅尴尬還會影響到自信心，很容易讓自己的心态受到波動，甚至正常的生活交往也會發生變化。

如何擺脫尿失禁的困擾？

嚴重的尿失禁人群可以選擇及時就醫，根據自身病症的獨特性加以診斷，可以選擇藥物治療或者手術治療兩種方式。嚴重者一般難以自愈，放任不治隻會是問題嚴重化。

如果是症狀較輕的人群可以适當增加一些鍛煉方式，比如盆底肌肉收縮訓練，常見的像提肛運動或排尿時有意中斷等。還可以進行膀胱訓練，通過記錄排尿次數，調整排尿時間，在排尿時還可以做一些收縮括約肌的動作，鍛煉膀胱正常運轉能力。

除了以上合理的治療手段外，想要擺脫漏尿的煩惱，在生活中要多注意這幾個小習慣：

1. 注意個人衛生，預防炎症；

2. 保持健康體重，特别是産後婦女要注意控制體重，多做提肛運動，适度休養；

3. 少吃刺激性食物，少抽煙喝酒，減少對腎髒、膀胱的刺激以及壓力；

4. 多吃清淡易消化的飲食，減少腹部消化壓力；

5. 增加每日運動鍛煉，讓身體處于動态平衡之中，也能預防尿道疾病；

6. 積極提高自身免疫力；

7. 不要憋尿。

最後，還要囑咐大家，發現自己身體出現異常，最好及時就醫檢查，即使像漏尿這樣的身體症狀也要勇敢接受治療，尴尬的心理和身體健康比起來，還沒那麼重要。

參考資料

[1] 《尿失禁發病率高！警惕尿失禁的異常信号》.環球網-生命時報.2015-04-30 09:04

[2] 《“笑尿了”是病得治！ 七成中老年婦女受困尿失禁》 .健康時報網 . 2019-03-17 09:50

[3] 施捷.《産後女性也是尿失禁高發人群》.新民晚報.2016-06-23 17:28

[4] 《擺脫尿漏症狀妙招：盆底肌訓練》.環球網.2015-01-30 08:50

[5] 《專家支招：女性如何應對尿失禁》.北京晚報.2015-01-13 21:25

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