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不會睡覺的說說心情短語

生活更新时间:2024-11-23 01:27:15

不會睡覺的說說心情短語?初小學生每天應該保持9到12小時的睡眠，但是由于各種原因，包括做作業，玩手機，上輔導班等等，很多孩子無法保證9小時以上的睡眠，而這對孩子的大腦的影響是長遠的，并且會影響孩子的學習成績，今天小編就來聊一聊關于不會睡覺的說說心情短語?接下來我們就一起去研究一下吧!

不會睡覺的說說心情短語

初小學生每天應該保持9到12小時的睡眠，但是由于各種原因，包括做作業，玩手機，上輔導班等等，很多孩子無法保證9小時以上的睡眠，而這對孩子的大腦的影響是長遠的，并且會影響孩子的學習成績。

神經元架構在睡眠中發展，根據腦科研究，睡眠過程中，白天學習過的新知識或者技能的大腦部分會活躍起來，試圖建立新的神經元聯結，也就意味着實際上，睡眠是學習的一個重要過程。

當然睡眠并不是一次睡12個小時最好，一項針對新加坡學生的研究發現，晚上少睡1.5小時，白天睡上1.5小時，可以提升孩子下午的學習表現和記憶力。

而長期的睡眠短缺會導緻大腦部分萎縮，這種損傷是長期的，兩三年内都很難恢複。這也就是為什麼很多勤奮的孩子，為了學習減少睡眠，導緻精神萎靡，進而學習成績不但沒有改善，反而越來越差的原因。

有一種特殊，罕見的短睡眠基因，擁有這種基因的人晚上隻需要睡4-6小時。但是如果你睡眠不足會感到筋疲力盡，情緒沮喪。那就證明你沒有這種基因，不要強迫自己。

最好的辦法是保持充足睡眠的基礎上，提高學習效率，減少拖延症。

優秀的學生，大多是在學習的時段專注學習，休息的時候專注休息。

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