一個人的美麗不僅在于五官是否精緻，還在于精氣神是否出衆。有的時候，良好的氣質和精神更能顯示出一個人的靓麗，然而生活中有很多姐妹會面臨着皮膚暗黃、面無精神的情況，這導緻無論如何打扮看起來總是無精打采，那麼怎麼才能改變膚色，去除暗黃，讓整個人看起來都神采奕奕呢？下邊就讓RSAS簡單地教給大家幾個小方法吧。

1、睡眠充足

現代社會，不管男女老少都避免不了熬夜，無論是工作、生活、還是學習，總是會在不知不覺中習慣了晚睡，這就會導緻我們的睡眠不足，從而導緻皮膚細胞因為長時間的工作而顯得疲勞。并且身體新陳代謝變慢，體内垃圾累積導緻肌膚暗沉。這樣時間一長，我們的皮膚還會變得粗糙，整個人就顯得缺乏精神，氣質狀态一下就低了幾個檔次。所以我們想要有一個好的皮膚狀态，首先要保證充足的睡眠，養成早睡早起的好習慣。

2、做好防曬

我們的皮膚每天暴露在空氣中的時間非常久，紫外線一直都是皮膚變黃、變黑的一大元兇，不僅會讓皮膚内的黑色素堆積，還會對皮膚造成一定的損傷。因此，想要皮膚變得白亮，不管陽光強弱，防曬工作一定要做好。

3、保濕補水

我們的肌膚之所以如此暗沉，是因為我們的肌膚在老化，我們想要提亮膚色，就必須做好補水保濕工作。因為當肌膚比較缺水的時候，就會出現暗黃、沒有光澤的情況，适當的補水能夠給肌膚提供合适的養分，從根本上解決皮膚暗黃的問題。我們可以使用補水保濕的面膜，也可以通過多喝水，或者使用一些含有補水成分的護膚品。

4、補充氣血

膚色暗沉發黃，大多數情況下是由于氣血不足引起的，針對這種情況，我們可以通過吃一些補氣血的食物來進行調理，從而從根本上解決皮膚暗沉。比如：花生、大棗、紅豆、桂圓、山藥等，同時也要少吃辛辣刺激的食物，這樣隻要堅持下去，皮膚就會慢慢變得白潤亮澤，氣質也會越來越出衆。

5、保持運動

“運動是健康之母”，保持充足的運動對于身體和皮膚都有着巨大的好處，很多身體上的小毛病都可以通過運動來進預防和緩解，經常運動還可以增強身體的新陳代謝，緩解皮膚衰老的同時，還能擁有更好的身材，另外充足的運動也會讓皮膚淤積的雜質快速排出，從而改善皮膚暗沉的問題。

6、使用護膚品

随着社會科技的不斷開拓，護膚行業也得到了充分的發展，針對各種功效的護膚品也是逐漸走進大衆視野，其中針對皮膚暗黃的美白産品也是大有其在，比如一些含有煙酰胺、熊果苷、VC等美白成分的深受歡迎，不過我們在選擇産品的時候也要注意品質，避開一些劣質産品，選擇安全有效地來使用，這樣才能确保解決我們的肌膚暗沉問題。

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