每天早起最佳時間?如果沒有留夠足夠的時間提升自己，每天跟救火隊員似的，日積月累，未來很有可能會被淘汰于是想利用午休和晚上這兩段時間但是中午吃完飯、小憩會，可能還要處理工作，精神緊繃而晚上回到家，工作加通勤的疲憊，白天累積的壓力，急需緩解，用來學習，效率也很低下，我來為大家講解一下關于每天早起最佳時間?跟着小編一起來看一看吧!

每天早起最佳時間

如果沒有留夠足夠的時間提升自己，每天跟救火隊員似的，日積月累，未來很有可能會被淘汰。于是想利用午休和晚上這兩段時間。但是中午吃完飯、小憩會，可能還要處理工作，精神緊繃。而晚上回到家，工作加通勤的疲憊，白天累積的壓力，急需緩解，用來學習，效率也很低下。

可能更方便的時間是早上，剛起床精力滿滿，周圍又無人打擾。一日之計在于晨，好的開端能開啟一天的好運。

經過近2個月的訓練，已經習慣每天5點起床，用洗漱、跑步喚醒自己。5:30-6:30固定學習時間，1小時用來閱讀、寫作都可以。6：30出門，體驗不擁擠的通勤。到公司才7：30，不慌不忙吃完早餐，做個日計劃，神清氣爽地開始工作，心情都是美麗、放松的。

那麼，具體怎麼培養早起習慣呢？

1、 前一天晚上做好準備工作，包括心理和環境兩方面。

《早起的奇迹》中提到，早上起來的第一個念頭，就是頭一天入睡時的想法。同樣是10點多睡覺，如果入睡前你想的是，明天5點就起床，才睡6個多小時，完全沒有睡夠。到第二天早上，毫無疑問地，你會收獲一個困意滿滿的早晨。告訴自己，不管幾點鐘入睡（當然睡得早阻力更小），明天早上5點你都會精神抖擻地醒來，隻要第一步做到了，經過洗漱、晨練，你會越來越清醒。

環境的準備包括，查看天氣，衣服、鞋子等物品的準備。通勤裝備準備的越充分，早起的阻力越小，浪費的時間越少。張鈞甯參加訪談節目時，曾透露她堅持跑步的秘訣，就是提前一天準備好運動裝備。早起的你會自然而然地穿戴好裝備，當你還在糾結着要不要跑步時，人已經到了樓下，當然隻有跑這一個選項啦。

2、 循序漸進。不要想着一上來就吃個大胖子，一步到位，如果你這麼做了，那麼恭喜，你成功把自己逼上了絕路。我是從提前15分鐘開始，堅持一周習慣後，再提前15分鐘起床，再堅持一星期。。。如此反複，直到實現早起1小時的目标。當然，這個方案僅供參考，覺得變化太大，也可以從提前10分鐘開始。

3、 設置容錯方案。5：05起床，耽擱了5分鐘，不要緊，你已經實現了早起的目标。工作日能早起，周末休息想賴床，也行。把檢驗期拉長到一個月，80%的時間能夠早起，就算是成功。當然，這隻是起步，養成長期習慣，還有優化的餘地。

需要注意的是，早起不是一天能練成的，舊習慣的力量依然很強大，一旦中途放棄，很可能會被打回原形。30天隻是新習慣養成期，還需要長期維護。

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