我們都知道，水是生命之源，在我們的身體中占據着非常重要的作用。如果我們可以補充充足的水分，可以調節我們身體内部的循環，使我們更加健康。人人都知道每天要喝八杯水，可是依然有很多人難以做到。如果我們的身體缺少水分，就會對我們的身體産生負面影響。可喝水有哪些誤區，缺水又有哪些危害呢？下面我們就來了解一下。

1、渴了再喝水

營養學家建議我們喝水的時候一定要多次少量。也就是說，我們應該時不時的就喝上一些水，而不要等到口渴的時候再大口猛喝。這是由于我們的身體在出現口渴信号的時候，身體已經處于極度缺水的狀态了。這個時候缺水已經對我們的身體産生負面的影響，即便及時補充水分，這些水分被我們人體消化吸收，也是需要時間的。在這段時間内，我們身體依然處于受傷的狀态下。

2、常年喝飲水機的水

飲水機是一種非常常見的機器，不管是在公共場合還是在工作地點，甚至在很多人的家中都有擺放一台飲水機的習慣。飲水機非常的方便，如果長期打開開關，口渴的時候，不管想喝冷水，喝溫水還是熱水，隻需要輕輕一按就可以用了。可是實際上，常年喝飲水機的水，會導緻我們的身體缺乏一些的礦物質元素。如果飲水機不夠潔淨的話，甚至還可能滋生大量的細菌和黴菌，導緻我們出現腹痛腹瀉的症狀。

3、飯前喝水，會沖淡胃液影響消化

健康的成年人，不管在何時喝水，都很難出現沖淡胃液影響消化的情況，因為飯前空腹的情況下，本身胃裡的胃酸濃度就不高，隻有吃了食物後，刺激了胃酸分泌，才會增加維酸濃度。再加上人體會将未算穩定在一個正常合理範圍，不會被輕易稀釋的。另外，還有研究表示，如果在飯前三十分鐘喝水，能幫助減少飯量，對減肥有益。

1、大腦萎縮

我們在大腦中有75%的成分都是水。如果我們的身體缺乏的水，那麼，首先想到的就是我們的大腦，水分過少會使我們的身體感到過度疲勞，甚至可能會使我出現反應遲鈍的現象。在青少年時期，如果經常處于缺水狀态，可能會影響到青少年的大腦發育，甚至可能會損傷大腦的認知能力。

2、皮膚疾病

很多人的皮膚非常的敏感，經常可能會由于氣候的變化，或是環境的原因出現紅腫，甚至可能會出現嚴重的過敏現象。其中有很大部分是由于飲水不足引起的，這些人平時攝入的水量過少導緻皮膚過于幹燥。因此更容易流失水分，這樣就會使皮膚喪失很重要的一層保護膜，非常容易誘發皮膚疾病。

溫馨提示

缺水是一種很常見的現象，可它造成的影響卻非常深遠。不但可能會使我們的身體處于亞健康狀态，甚至可能會誘發心腦血管疾病以及糖尿病。大家一定要在生活中注意補水，這樣才可以使我們更加健康。

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