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有多少種食物可以催奶

生活更新时间:2024-12-24 08:17:47

終于把寶貝生了出來，卻沒有奶？怎麼辦？哪些食材對下奶有幫助？

有多少種食物可以催奶（13種催奶好食物讓你立馬變）1

燕麥

喝碗燕麥粥能讓媽咪保持較長時間的飽腹感，還能增加母乳的供應量。此外，燕麥富含鐵元素，适合因患缺鐵性貧血而奶水不足的新媽咪。

有多少種食物可以催奶（13種催奶好食物讓你立馬變）2

菠菜

花生

花生是一種比較常見的食物，可用于脾虛反胃、水腫、女性白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、幹咳久咳、産後催乳等病症。

糙米

與白米飯相比，糙米含有更多的膳食纖維，有助于延長飽腹感，保持血糖水平穩定。

杏仁

不僅含有大量的蛋白質，還是鈣的優質來源。分泌母乳時，會有大量的鈣随乳汁流出體外，容易造成母體鈣的缺乏。因此，媽咪們可用杏仁替代薯片做零食。

茭白

花生是一種比較常見的食物，可用于脾虛反胃、水腫、女性白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、幹咳久咳、産後催乳等病症。

絲瓜

與白米飯相比，糙米含有更多的膳食纖維，有助于延長飽腹感，保持血糖水平穩定。

木瓜

木瓜中的木瓜素，能在較短的時間把蛋白質分解成人體易吸收的養分，從而直接刺激母體乳腺的分泌，讓胸部更豐滿，幫助乳汁分泌。

來源：媽咪寶貝傳媒

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