賈寶玉夢遊太虛幻境時聞到的奇香?第五回 “因東邊甯府花園内梅花盛開，賈珍之妻尤氏乃治酒具，請賈母、邢夫人、王夫人等賞花……一時寶玉倦怠，欲睡中覺，賈母命人好生哄着歇息一回再來………”之後寶玉便神遊太虛境，生出那些風月之事來，今天小編就來聊一聊關于賈寶玉夢遊太虛幻境時聞到的奇香?接下來我們就一起去研究一下吧!

賈寶玉夢遊太虛幻境時聞到的奇香

第五回 “因東邊甯府花園内梅花盛開，賈珍之妻尤氏乃治酒具，請賈母、邢夫人、王夫人等賞花……。一時寶玉倦怠，欲睡中覺，賈母命人好生哄着歇息一回再來………”之後寶玉便神遊太虛境，生出那些風月之事來。

文中的“中覺”在紅樓夢原著中有多次描述，例如第六回劉姥姥一進榮國府中見王熙鳳時，周瑞家的說“……，再歇了中覺，越發沒時候了。”看來，這中覺在古時就有的好習慣。

今天，在工作生活的繁忙節奏中，抽出幾個罕見而又光榮的時刻小睡一下，可謂是美好而必要的。大多數人在下午會經曆一次自然的能量和注意力下降時段，你可能會把這稱為“下午消沉”。那麼消除這種消沉就要交由“中覺”俗稱午睡的行為來解決了。

根據中醫經典著作《黃帝内經》的睡眠理論，子時，即晚11時至淩晨1時，是陰氣最盛，陽氣衰弱之時。中醫認為“陽氣盡則卧”，這個時刻休息睡眠效果最好，睡眠質量也最高，可以起到事半功倍的效果。午時是中午11時到下午1時，此時陽氣最盛，陰氣衰弱，“陰氣盡則寐”，所以午時也應睡覺。午睡有很多好處:恢複精力，提高下午的注意力和效率，改善你的情緒，彌補昨晚的睡眠不足。那麼如何更好的完成這美妙、健康、必要的中覺呢？

一、 設置場景，好的午睡環境（條件允許下）

如果你想睡午覺，你也可以優化它。你的小睡環境應該和你的睡眠環境一樣甯靜。理想情況下，你會在你睡覺的地方小睡。在安靜的環境中小憩——光線很少甚至沒有，溫度舒适，枕頭适合你的睡眠風格——可以幫助你更快入睡，充分享受短暫的打盹帶來的好處。不少人由于條件限制，不得不以臂代枕趴在桌沿上睡午覺，這樣長期下來是不利于身體健康。

1. 控制午睡時間

午覺的時間并不是越長越好，最好控制在半小時以内，大概20分鐘為宜，最好不要超過一個小時。如果午睡時間太長，那麼就會讓你感到全身乏力，甚至會影響晚上的睡眠。進行午覺的時間最好在中午一點左右。主要是因為這段時間是人體警覺的下降期間，所以睡覺能夠獲得更好的休息。

1. 午睡應注意

一是不要飯後就着急睡覺。很多人習慣飯後立即睡覺，其實這是非常不正确的，因為吃完飯之後胃部則被食物充滿，消化機能處于運動狀态，如這時午睡會影響胃腸道的消化，不利于食物的吸收；同時，這個時候大腦供氧會下降，也影響午睡的質量。所以，最好在飯後活動十分鐘之後再睡午覺。二是注意睡的姿勢（如果有前面說的好的午睡環境更好）。正确的姿勢是将褲帶放松，便于胃腸的蠕動，有助于消化。如果是趴坐在桌子上午睡的話，最好拿個軟而有一定高度的東西墊在胳膊下，這樣可以減小擠壓，比較容易入睡。三是午睡時應避免受較強的外界刺激。因入睡後肌肉松弛、毛細血管擴張、汗孔張大，易患感冒或生其它疾病，也應注意免受風寒。四是醒後要進行輕度活動。午睡後要慢慢站起，再喝一杯水，以補充血容量，稀釋血液黏稠度；五是盡可能保持有規律的午睡，每天都在基本相同時間午睡。午睡不僅能提高工作效率還能預防冠心病。據醫學家研究觀察，每天午睡３０分鐘，可使體内激素分泌更趨平衡，使冠心病發病率減少３０％。研究者認為，地中海各國冠心病發病率較低與午睡習慣是分不開的。而北歐、北美國家冠心病發病率高，其原因之一就是缺乏午睡。這就提示我們，晚間睡眠不足，如能在午睡中适當補充，也将有益于延年益壽。

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