文/阿秋
當你特别焦慮的時候，我們究竟該如何做才是最為正确的應對方式？
我給大家幾點建議，如果你能夠真正去悟明白，把它們實踐起來，那麼這些症狀都将不再令你可怕，取而代之的是它會因為你的強大，而變得越來越弱。
第一，當症狀和焦慮感發生的時候，做到接納它，無條件的接納，接納就是一個最初步的應對辦法。如果你不能接納，那麼就會發生一系列的麻煩，比如：你會更加痛苦，你會更加難受。
第二，當症狀來臨的時候，不要去對抗，對抗是無法擺脫的，你一定要記住這句話。對抗不了的，隻能順其自然，順應它，以一個樂觀積極的姿态迎接它的到來。
當你有這個覺悟意識的時候，那麼它就不能拿你怎麼樣。
第三，允許症狀的存在，不去追問自己或者糾結它什麼時候走，因為這些症狀會時不時造訪，會時不時令你痛苦和崩潰，這至少在短期内是一種常态。
所以這個時候的你，就要告訴自己：允許它們這樣吧！來就來吧！我不怕你，我該幹嘛就幹嘛去。
第四，給自己足夠的耐心去等待它慢慢過去。
等待和熬也是一種策略，畢竟我們是真的生病了，既然生病了，那麼總得有一個康複的過程，所以等待和熬，也是一種療愈的思想境界。
等不起，沒有耐心，那麼自己就會去在意和糾結，自己就會到處找辦法緩解，越是如此，越是迷茫和備受煎熬。
第五，帶着症狀去生活，是一種超高的意識療愈法。
很多患者，之所以很快就戰勝了焦慮和一系列的軀體症狀，在于它們活出了一種境界，懂得了如何和症狀去相處的思維境界，所以他們都好得很快。
畢竟症狀來了，我們是無法去抗拒的，短期内也無法擺脫它們，那麼最好的應對理念就是與它們和諧共處，帶着它們生活，因為它們也不能把你怎麼樣？把你怎麼樣的永遠是自己那顆被它們脅迫而着急和不淡定的心。
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