所謂幸福，就是找到人生所追求的意義，活出自己的價值和未來。擁有快樂積極、美好感受的每一天。

每個人對于幸福的标準都是不同的，但對于追求幸福的目标都是一緻的。而在通往幸福的道路上，我們總會遇到一些難題或困惑。

有時當我們得到了想要的東西，達到了想達成的目标後，為什麼我們依然感覺不到幸福呢？

有時候為什麼我們對周圍的事物感到麻木，仿佛發生和不發生都沒有區别。我們已不再對自己寄予厚望，而是消極的生活着。

有時當我們明明随性的生活，潇灑的揮霍着金錢，卻也沒有想象中的愉悅呢？

究竟是什麼阻礙我們去獲得幸福。

01 忙碌的生活

有一次我在公車上遇到了以前的同學，她正在一家生物公司做實習生。我得知她大學讀得是清華，心裡為她感到很自豪。畢竟是名校畢業啊！可是她的語氣中卻沒有一絲開心，她告訴我清華很大，就算是名校，競争還是很激烈，而且她讀得專業也不是特别好。

她的語氣中滿是疲憊，一點也沒有名校大學畢業生的風範。我才知道原來以前學校的學霸，一直是個學習壓力很大，感到不幸福的人。

這讓我想起一個故事，有個孩子從小就活在各種目标裡，在老師和家長“成績就是一切”的觀念灌輸下，一心為了好成績奮鬥。

後來他考取了一所好學校，本來想終于可以休息一下了，但他卻開始擔心不能在同學中取勝，于是加倍努力學習。

後來他被一家知名的企業錄用，他松了一口氣，想要休息一下。但拿着一份高薪的工作，如果不努力可能随時會有人替代。所以他說服自己，不能松懈，在不斷的加班，超負荷工作的努力下，終于得到了晉升。後來他開着豪車、住着豪宅，但他一點也感覺不到開心。也許這就是成功的代價，就是犧牲掉時間，不能真正地做自己。當你變成一台隻會賺錢的機器時，你是不會感到快樂的。

忙碌的生活，會讓你衣食無憂。但沒有顧及内心真正感受的人，是不會幸福的。

02 及時享樂

李白在《将進酒》一詩中，有句詩：“人生得意須盡歡，莫使金樽空對月。”意思是：人生得意時要盡情享受歡樂，不要讓金杯空對皎潔的明月。

及時享受是一種對于欲望不斷滿足的過程，但對于分辨這些欲望好壞的标準是沒有衡量的。如果沒有衡量的标準，及時享樂的快樂，是危險而有風險的。

我有個朋友，畢業後尋找工作遇挫，就在家啃老。久而久之，她哪裡也不想去。她說她心情特别不好，這就是脫離社會後心理上引起的短暫的不适。如果不能及時的走出來，對她心靈成長必然是無益的。

貪圖一時的輕松，選擇逃避困難。生活還有什麼意義和樂趣？既沒有挑戰，也不存在走出舒适圈後的收獲。人生是單調的。

古希臘哲學家亞裡士多德的學說認為享樂主義是一種，我們追求給予我們快樂的事物，從而回避引起我們痛苦的事物。

當我們一味的沉浸在快樂中，那些被我們回避的痛苦，并沒有得到解決，問題還是存在。

享樂主義的倡導者伊壁鸠魯對于享樂主義是有标準的，那就是：“在我們追求短暫快樂的同時，也必須考慮是否能獲得更大、更持久、更強烈的快樂。”隻有能夠獲得更大、更持久、更強烈快樂的快樂，才能被我們追逐，所以真正的及時享樂，它應該是建立在一種标準之上的。而經不住時間考驗的享樂，都是無益的。

03 虛無度日

如果說忙碌的生活是為了将來過上好日子，而及時行樂是為了當下可以快樂，那麼虛無的度日，它既不活在未來，也不活在現在，而是活在過去。這裡的虛無指的是無法走出過去的陰霾，一直按照舊有模式生活，放棄現在和未來的人。

如同心理學家馬丁·塞利格曼的一個動物實驗。他把狗關在籠子裡，隻要蜂音器一響，狗就會被電擊。關在籠子裡的狗逃避不了電擊，多次實驗後，狗已經習慣這種痛苦。隻要蜂音器一響，哪怕此時的籠子是打開的，狗也不會選擇跑出去，而是在還沒有電擊前，一聽到蜂音器便倒在地上開始呻吟和顫抖，等待痛苦的來臨。這種習慣被稱為“習得性無助”，是一種對現實的無望和無可奈何的行為、心理狀态。

有這種狀态的員工如果在一項工作上總是失敗，他就會放棄在這項工作上所做的努力，也就是他無法從失敗中獲得經驗，而是在失敗中學會放棄，并且對自己開始産生懷疑，覺得自己哪裡都不行。有這種狀态的人在戀愛中，如果失戀，就會對自己産生懷疑，覺得是自己的錯誤，或自己本身惹人讨厭，而不能從客觀的角度看待事物，可能隻是你們兩個人的不合适。總之，這種認知的錯誤，必定會帶來不幸福。

我有個朋友，她學習成績很不好，早早的就退了學。如果你想讓她學習點東西，她就會一口否定，我不行。她連嘗試都沒有，就覺得自己不行。這種虛無的感覺，阻礙她追求更美好的生活，以及創造生活的可能性。

從以上三種模式中我們可以看到，忙碌而忽略内心感受，及時享樂而不顧及後果，虛無度日而無法獲得信心、積極生活。

那如何才能獲得幸福的生活呢？幸福的生活應該是什麼樣的。

幸福的生活裡也有忙碌，忙碌是為了更好的未來，這本身是沒有錯的，隻需要我們多為自己想想，多問問自己，是否對目前的生活感到滿意，是否這就是你想要過的日子。

目标是生活裡必不可少的，但這個目标不是别人、社會給我們的，而是我們自己的使命感，我們真正想要去完成的事情。

要思考一件事情，既對現在有所幫助，使我們感到快樂，又對将來有益處。我們要學會挖掘那些可以給我們當下和未來帶來幸福的行為，讓我們的人生不僅有質量也要有厚度。

幸福是需要用心去感受、學習的。我們可以通過以下幾個小練習，讓我們感受到幸福。

1.建立好習慣

我們可以通過養成一些固定的習慣，來提升我們的幸福感。

董卿曾在環球人物的采訪中表示：“我基本上保持每天睡之前1個小時閱讀，雷打不動的，很多人問我還能堅持啊。無所謂堅持不堅持，這是一個習慣了。”可見，行為慣性一旦養成，将會對我們受益終身。

當你制定好新習慣納入你的計劃中時，你必須每天都有計劃的去完成。據說養成一個習慣需要20天以上的時間，一旦你的好習慣多了之後，人生會越來越豐富，你自然也會覺得充實而幸福。

2.練習冥想

冥想的形式有很多，有關于軀體掃描、練習專注、消除負面情緒、進入好的睡眠狀态等等。

我們可以根據自身的需求來做适當的冥想練習，如果注意力不集中就可以通過冥想來練習專注力。

如果感到壓力、焦慮、挫折，冥想同樣能夠引導你進入靜心、緩解壓力的狀态。當你心情不好的時候，可以通過冥想來放松心情。

可以通過微信小程序裡的呼吸冥想選擇你所需要練習的課程，每天用10分鐘～30分鐘時間練習，你會發現負面情緒明顯會減少，正面的能量會充盈你的内心。

3.學會感恩

學會感恩，會讓我們處于一種正能量的狀态。在這個狀态裡，我們會因為感受到美好，而将美好吸引到生活裡。

有一位成功女士，工作需要世界各地跑。但聽别人說，她隻要一有空都會寫感恩日記，在飛機上或是抽空完成，她之所以可以堅持去寫，就是因為感恩改變了她的生活。

每天寫3～10件讓你覺得感恩的事情，持續一個月後，你可以看一下你有些什麼變化。

感恩可以讓你的生活裡充滿愛與陽光。

亞裡士多德曾說：“幸福是生命本身的意圖和意義，是人類存在的目标和終點。”

想要獲得幸福，需要我們把幸福設定成終極目标，而我們現在所做的一切事情，都是為了這個目标而努力。

作者簡介：年錦瑟，文藝女青年一枚，向往自由的生活。

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