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記憶力訓練方法有哪些

生活更新时间:2024-12-23 19:40:25

記憶力訓練方法有哪些?選擇最佳時間根據記憶的系列位置效應，一天當中最好的記憶時間是早晨和睡覺之前，上床之後和起床之後背東西，記憶效果會好很多，其中睡覺之前記憶東西的效果更好，記住東西後，因為大腦已經基本處于休息狀态，不會受到其它信息的幹擾，無倒攝抑制，會記得很牢，我來為大家科普一下關于記憶力訓練方法有哪些?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

記憶力訓練方法有哪些

選擇最佳時間。根據記憶的系列位置效應，一天當中最好的記憶時間是早晨和睡覺之前，上床之後和起床之後背東西，記憶效果會好很多，其中睡覺之前記憶東西的效果更好，記住東西後，因為大腦已經基本處于休息狀态，不會受到其它信息的幹擾，無倒攝抑制，會記得很牢。

及時複習。德國心理學家艾賓浩斯用遺忘曲線描述人類的大腦對新事物的遺忘規律，這條曲線告訴人們人在學習中的遺忘是有規律的，遺忘的進程很快，并且先快後慢，學得的知識在一天後，如果不及時複習，就隻剩下原來的1/4，所以為了克服遺忘先快後慢的特性，新學習的知識要及時複習，這樣才能記得更牢固。

堅持複述。記憶存在消退說，複述才是硬道理。複述是把看到或聽到的材料，在自己理解的情況下，用自己的語言表述出來，通過這樣的操作，可以讓學習材料從短時記憶向長時記憶轉移，讓孩子記得更牢固。

嘗試背誦。有的孩子在背課文時，會反反複複讀，讀了很多遍，還是背不下來，很容易受挫。在記憶的過程中，一定要提醒孩子嘗試背誦，可能一時間背不下來，但通過背誦可以讓孩子知道哪些部分記不住，在嘗試多次後，不斷反饋并糾錯，慢慢就能連貫地背誦下來了。

理解意義。死記硬背隻是機械地記憶，無法在腦海中留下深刻的印象，如果把要記憶的内容先理解一遍，轉換成比較通俗易懂的語言，甚至可以結合實際生活、和我們已有的經驗挂鈎後，通過這樣的理解，信息在腦内的加工自然更加順暢，記憶也會更加深刻。

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