糖尿病是威脅人類健康的一大兇手，目前為止，糖尿病的發病率和緻死率都很高，患病人數達到4000萬以上，并且繼續呈增長趨勢。

對于糖尿病患者來說，不能通過做手術這種方式直接根除的，唯一的辦法，就是在日常中控制飲食，加上藥物的輔助作用，使糖尿病患者的血糖濃度維持在正常水平。

之前有位王阿姨被診斷出患有糖尿病，醫生開出藥物之後，也叮囑了她在日常中要控制飲食，吃一些低糖的食物。但由于王阿姨平時的不注意，她的病情沒有控制好，反而開始越來越嚴重，最終被判斷出尿毒症，後悔莫及。

糖尿病對人的健康影響如此之大，醫生特意提醒大家：5種食物是“升糖王”，糖友要少吃點，管不住嘴的話，打再多胰島素也沒用。

人體内的血糖來源于外界食物或者肝糖原，這些物質在酶的催化下，會分解成葡萄糖之類的小分子物質，給身體提供能量。

而身體内的血糖濃度，分為空腹血糖和餐後血糖，空腹正常的血糖不超過6.1mmol/L，餐後血糖濃度不超過7.8 mmol/ L。當空腹超過7.0 mmol/ L，餐後超過11.1 mmol/ L時，被認為是高血糖。

要知道，機體内胰高血糖素或者腎上腺素都可以使血糖升高，而隻有胰島素這種激素可以降血糖，這幾種激素之間相互拮抗，才能維持血糖在一定範圍内平衡。

所以，當胰島素出現異常時，身體内幾乎沒有其他物質可以使血糖降低，血糖濃度就一直處于居高不下的狀态，長期下去自然就會得糖尿病。

得了糖尿病，首先，飲食可能會變多。這是因為糖尿病患者由于胰島素的缺失，無法快速吸收消耗掉體内的糖類，導緻糖類隻能随着尿液排出體外。此時人就會總是感到饑餓，體内的能量供應和體力不足，就想要多飲食。

其次，會出現代謝紊亂，從而引起多種病症。

糖尿病會影響代謝，降低免疫力，當胰島素分泌過低或者不分泌的時候，機體内的糖類、脂肪、蛋白質、水等物質就會發生紊亂。這些物質一旦發生紊亂，也會關系到其他部位受到損害，多種病症要比單一病症治療麻煩。

其次，神經系統可能會受損。糖尿病會對人體内的血管和神經發生病變，進而引起多種并發症，糖尿病患者的神經系統被破壞，造成人體的腦細胞老化，不聽指揮，反應慢，容易引起老年癡呆。

糖尿病引起的自主神經受損，會導緻患者的多髒器功能受損，導緻便秘、心跳過快、尿失禁等病症。當周圍神經系統受到損害時，患者的感覺器官會受到影響，痛覺靈敏度變低。

再其次，引發腎功能衰竭。糖尿病容易引起腎髒發生病變，導緻腎功能衰竭，腎小球、集合管對尿液的重吸收能力減弱，毒素不能及時排除體外，長期積累毒素，嚴重的話還會導緻尿毒症。

糖尿病患者在飲食上要多加控制，有很多含糖量比較高的食物，特别容易引起糖尿病，被很多人在日常生活中忽視了。

1、部分水果：多吃水果可以補充身體内的維生素，對人體的健康是有好處的，但是對于糖尿病患者來說，有些水果裡面的糖類含量極高，在食用的時候一定要多加注意。

比如說，柿子、桂圓、香蕉、石榴等等，這些水果屬于高糖類水果，它們的含糖量在14%以上，而蘋果、無花果、橙子這些水果的含糖量在9%—13%之間，含糖量還是比較高的。

2、白粥類：很多人認為粥類有營養易消化，很适合病人吃。其實，糖尿病患者并不适合喝粥，白粥的材料屬于碳水化合物，在消化道會更容易分解出來，從而升高血糖。

此外白粥由于熬煮時間很長，容易被人消化，就會導緻很容易産生饑餓的感覺。

3、酒精類食物：糖尿病患者本身肝髒容易受到影響，對酒精的承受能力會更弱，一旦飲酒或吃過量帶酒精的食物，可能會誘發肝髒類并發症，像酒精肝這類疾病對身體的危害還是很大的。

4、部分蔬菜：有些人認為多吃蔬菜有好處，卻不知，并不是所有的蔬菜對糖尿病患者都有好處的，有一些蔬菜像土豆、紅薯等，對病情的控制反而不利。

富含澱粉的根莖類蔬菜就不适合他們吃，這種蔬菜的澱粉含量非常高，正常澱粉含量在15%—20%左右，還有部分已經超過24%。這些食物容易被分解，再進入到血液中，會引起血糖濃度升高。

5、甜點類：這是最簡單也是最有辨識度的一類食物，糖尿病患者也大多都已經注意到了，像甜甜圈、巧克力、蛋糕、奶茶這些物質，升糖速度是很快的。

糖友們在日常中，還是有其他食物可以食用的。水果的話，可以選擇含糖量低的西瓜、柚子、李子等，這些水果每100g中含糖量要少于10g，還能提供20—40千卡的能量。

也可以食用一些奶類、豆制品，補充體内的蛋白質，每天食用一些是可以的。

另外，糖尿病患者能量消耗快，容易饑餓，但在日常飲食中一定要控制住自己飲食的欲望，保持葷素搭配，多吃一些低脂肪的肉類，例如鴨肉魚肉，每天攝入的油量不要超過30g。

最後，糖友要戒煙戒酒，保持運動。煙酒這些東西都會讓血糖細胞異常，導緻血糖濃度出現不利的變化。運動可以增強人體的代謝功能，增強細胞肌肉活力，所以戒煙戒酒、保持運動是不錯的控制手段。

當患上糖尿病的時候，不要恐慌，隻要我們控制好血糖濃度，再聽從醫生的建議服用一些藥物，基本是可以控制好不引起并發症的。

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