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怎麼遊泳

生活 更新时间:2024-05-17 05:23:45

怎麼遊泳?下水,在淺水區走動利用這段時間來适應水的感覺以及你的浮力進入更深的水,濕潤你的腋窩或肩膀許多初學者都天生害怕水如果這需要幾次訪問,你可以放心,直到你很舒服地走進遊泳池,現在小編就來說說關于怎麼遊泳?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

怎麼遊泳(學遊泳的方法)1

怎麼遊泳

下水,在淺水區走動。利用這段時間來适應水的感覺以及你的浮力。進入更深的水,濕潤你的腋窩或肩膀。許多初學者都天生害怕水。如果這需要幾次訪問,你可以放心,直到你很舒服地走進遊泳池。

抓住遊泳池邊,适應在水中的感覺。抓住遊泳池邊,把臉放在水裡吹泡泡。站起來,正常呼吸。練習直到你在水中感覺舒服。移到更深的水中,不要抓住側面,将臉放在水中并吹泡泡。站起來,正常呼吸。練習直到你感到舒服。

學會漂浮。抓住遊泳池邊,深呼吸,向後仰,擡起雙腳,試着漂浮,這可能需要幾次嘗試。練習直到你可以漂浮15到30秒,沒有抓住側面練習,抓住一邊。深吸一口氣,将臉埋在水中,同時将腳踢到身後。

抓住一個浮選設備,嘗試遊泳一圈。踢闆或泡沫聚苯乙烯面條是理想的選擇。不要使用手臂支撐或腰部周圍的任何東西,因為這些類型的浮選設備會幹擾而不是幫助。用直臂将踢腳闆固定在前面。從牆上推開,雙腿伸直在你身後剪刀,将頭部向側面旋轉呼吸。完成一圈,必要時沿路休息。

嘗試另一圈,包括你的手臂。用直臂将浮選裝置放在你面前,從牆上推開,用直腿剪刀踢。将一隻手臂從踢闆上擡起,向下拉水并擡起,将手臂放回起始位置。切換手臂并重複。必要時,旋轉頭部從側面呼吸。在您感到舒适時休息并重複。

嘗試沒有使用浮選裝置遊一圈。将踢腳闆推到你面前,開始你的自由式擊球,剪刀踢,前面的直臂和側呼吸。當你到達踢腳闆時,要麼用它作為支撐來休息,要麼再将其推出然後繼續幾下,在您感到舒适時休息并重複。

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