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核桃怎麼吃最有營養

美食 更新时间:2025-02-05 22:35:07

核桃怎麼吃最有營養?核桃漿:有的小孩兒會覺得核桃很無味,而且有點澀,口感不太好但作為家長當然是希望小孩兒能補充到足夠的營養這時候,就可以把核桃打成漿,可以當水喝,也可以和面的時候加進去,這種核桃漿純天然無添加,可以補腦健腦,又保證了小孩兒的營養吸收,我來為大家講解一下關于核桃怎麼吃最有營養?跟着小編一起來看一看吧!

核桃怎麼吃最有營養(你知道嗎)1

核桃怎麼吃最有營養

核桃漿:

有的小孩兒會覺得核桃很無味,而且有點澀,口感不太好。但作為家長當然是希望小孩兒能補充到足夠的營養。這時候,就可以把核桃打成漿,可以當水喝,也可以和面的時候加進去,這種核桃漿純天然無添加,可以補腦健腦,又保證了小孩兒的營養吸收。

核桃養胃粥:

我們不主張胃腸功能較弱的人吃硬核桃,比如直接生吃、或者超市買的椒鹽核桃等,用核桃+山藥+大米煮成粥,常喝這款粥除了補充核桃裡的營養之外,對胃也有很好的養護作用。

核桃助眠粥:

平時睡不好覺的時候,可以用核桃+小米+百合+杏仁熬粥,這款粥實際熱能不多,所以不用擔心會發胖的問題。

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