胃部屬于人體當中，一個非常重要的消化器官，可以起到儲存與消化食物的作用，還能夠将食物中的養分輸送給各個器官，有着提升器官功能的功效。

　　但胃部很容易因為一些不良飲食習慣而導緻功能受損，甚至會誘發一些胃部疾病的出現。所以對于胃不好的人群來講，都會選擇食用一些有着養胃功效的食物，比如小米粥。那麼，經常喝小米粥，真的可以起到養胃的功效嗎？

　　小米粥當中所含有的氨基酸、維生素以及碳水化合物等成分非常的豐富，有着健胃除濕、清熱解渴等多種作用。

　　而且這些營養物質很容易被機體快速吸收和利用，可以為人體提供較多的能量支持，還不會加重胃部負擔，可以起到修複胃部黏膜的作用。尤其是對于出現消化不良的人群來講，适當喝一些小米粥确實可以起到養胃的功效。

　　但并不是所有患有胃部疾病的人群都可以多喝小米粥，比如對于虛寒體質人群來說，小米粥的寒性比較重，就不适合大量飲用小米粥。

　　如果想喝小米粥的話，可以在小米中加入一些枸杞或者是紅棗和桂圓。可以中和小米的寒性，不會加重體内寒氣現象，對胃部也沒有較大影響。

　　除此之外，胃不好人群在日常中還可以食用以下幾種食物，都有着比較好的養胃作用。

　　一、山藥

　　對于胃不好人群來講，飲食中應适當增加一些山藥，比如日常中可以熬一些山藥粥飲用。尤其是對于脾胃虛弱導緻的消化不良、食欲不振以及腹部脹痛等現象，有着比較好的改善效果。

　　二、南瓜

　　對于經常出現消化不良，或患有胃炎、胃潰瘍的人群來說，在日常中醫适當吃一些南瓜，比如用南瓜搭配上小米、紅棗熬粥飲用，能夠起到養胃的作用。南瓜中的膠質能夠在胃黏膜形成保護膜，可以促使受損胃黏膜加快愈合。

　　三、猴頭菇

　　對于患有各種胃部疾病的人群來講，日常中可以用猴頭菇煲湯飲用。猴頭菇中含有大量的蛋白質、鈣離子以及各種維生素，對胃部有着比較好的養護作用。而且還能夠提升身體的免疫功能，有着預防腫瘤的功效。

　　四、卷心菜

　　對于感染了幽門螺旋杆菌，從而引起胃炎或胃潰瘍等胃部疾病的人群來講，日常中可适當吃一些卷心菜。卷心菜當中含有的一些抗氧化成分，有着抑菌的功效。

　　如果患有胃潰瘍的話，也可以适當的吃一些卷心菜，比如榨卷心菜汁飲用。卷心菜中含有比較豐富的甲硫丁氨酸成分，這種成分可以促使出現潰瘍面的胃部黏膜加快愈合。

　　總而言之，如果出現了胃炎、胃潰瘍或者是經常性消化不良的人群來說，适當喝一些小米粥确實有着養胃的作用。但如果屬于寒涼體質的話，就應減少小米粥的攝入。

　　對于胃不好人群來講，除了小米粥以外，以上4種食物也應适當多吃一些，并不會加重胃部負擔，還有着養護胃部的作用。但任何食物不能代替藥物，胃病患者需接受正規治療，才能最大程度養護胃部健康。

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