得了高血脂如何調理高血脂患者飲食五大原則
吃是一門學問，不僅要吃好，還要吃得健康。高血脂如何調理？當你“大飽口福”時，切不可忽視了營養結構。飲食不節可以導緻高血脂及很多相關疾病。患了高血脂，就更得注意吃得明白、吃得健康，講究以下五大飲食原則，去看看吧。
第一，平衡飲食的原則
生活中，許多高血脂患者完全素食、偏食，這是個誤區，對病情的恢複是很不利的。我們從飲食中獲得的各種營養素，應該種類齊全，比例适當，如果在兩星期内您所吃的食物沒有超過20個品種，說明您的飲食結構有問題。
第二，低脂肪、低膽固醉飲食原則
血液中甘油三醋受飲食影響較大，而膽固醇受飲食的影響相對要小。高血脂如何調理？長期大量進食高膽固醇的食物如蛋黃、動物内髒、魚籽等，也可以導緻高血脂。
第三，低熱飲食原則
有部分高血脂患者體型肥胖，因此，減少總熱量是主要的減肥方法，通常是每周降低體重0.5-1千克至标準體重較合适。
第四，低糖飲食原則
糖是人體最重要的熱量來源。但需要強調的是，高血脂患者還應限制糖(包括米、面、甜食等)的攝入，因為進食大量糖類，糖代謝增強，又能增加與合成脂肪有關的各種酶的活性，從而使脂肪合成增加。所以，過多攝入糖類，可使血清極低密度脂蛋白、甘油三醋、低密度脂蛋白等水平升高。這裡需要補充一點，控制主食是控制糖類過量攝入的主要方法之一，高血脂患者如原來食量較大，可采用遞減法，一日三餐減去50克。逐步将主食控制在250-300克，主食如面、米和一些雜糧可先用。食量必須嚴格限制，養成吃到七八分飽即可的習慣。對含澱粉過多和極甜的食物如甜薯、糖果、藕粉、果醬、果汁等盡量不吃。
第五，高纖維素飲食原則
纖維素被稱為現代人的第七營養素，它可以阻止膽固醇的吸收，降低血液中膽固醇的含量。高血脂如何調理？燕麥是首選食物，每日食用60-70克，總膽固醇至少可降低5%，使患心髒病的危險下降10%。其他還有粗雜糧、幹豆類、海帶、新鮮的蔬菜和水果等。總之，盡早改善飲食結構，是治療高血脂的首要步驟，也是調脂藥物治療必不可少的前提。
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