如今的人很多都被濕氣困擾着，身體要是被濕氣纏身是一件很麻煩的事情，會影響我們的生活，不知道你們是否經常聽到“十人九濕”這句話，濕氣重已經成為很多人的通病，有句古話叫：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”

如果濕氣剛剛侵入身體時候，會感到四肢無力、頭昏沉、總睡不夠等，如果自己不注意久了就比較麻煩了，濕氣重可能會引發出一些大毛病比如：如：高血壓、哮喘、脂肪肝、心腦血管等疾。

除了以上的症狀外，還有這些表現

1）頭部

當時期首先侵蝕的時候，頭部是首先會反應出來的部位，當濕邪最初侵襲身體時，可呈現頭昏沉重地，像裹着一塊布;身體困重，四肢沉重，渾身不舒适，似乎身上附着重物。此外，還會有發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表濕證,除濕氣，祛濕健脾，是冬季女性和中老年人最熱門的話題。

2）大便不成形

長期便溏，體内肯定是有濕氣在侵蝕。大便後總有某些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特征。體内有濕的人，大便後一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。

3）舌苔

舌苔厚膩是濕病的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病态态勢時就有所表現。看舌苔以清晨剛起床的最為準确。

4）小便及婦女帶下

濕邪還有一個特征也是“趨下”，輕易傷及人的腰以下部位,中醫養生，健脾“化濕”。小便混濁、大便溏洩、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特征都相對經典。

5）消化效果

濕邪困擾脾髒，危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而緻使“内濕”時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。

6）關節

如果體内已經侵蝕到關節的時候，關節也會出現一定的病症，部分氣血運行不暢，會有四肢關節酸痛沉重，關節屈伸不利等表現。

很多人都會問為何自己體内濕氣重這個問題，其實很簡單，濕氣重很我們生活習慣關系，很多人有不好的生活習慣，讓濕氣在體内飛快淤積，等到了一定的限的時候就會以症狀的形式表現出來。那麼看看哪些壞習慣會加重的體内濕氣。

1）不宜濕發睡覺

在夏季，很多人剛洗完澡洗完頭濕漉漉的就坐在空調屋裡，甚至頭發不吹幹就睡覺，這樣會很容易導緻濕氣入侵身體。所以，夏天最好把頭發吹幹再入睡。還有最好不要10點之後洗頭，晚上洗頭因為頭皮的毛孔張開，吹風不能吹的完全幹透的關系，人會容易受涼，容易頭痛。

2）避免環境潮濕

一些生活細節也會導緻周圍環境和身體裡的濕氣加重，比如喜歡坐在地闆上玩耍、長時間呆在密閉的房間裡等。平時要适當開窗透氣，特别是房間内潮氣重時。

3）常坐着不動

運動，好像隻是運動員的特權了，現代人是越來越不喜歡運動了，這也造成了這一代人多有亞健康的體質，其實這就是由于運動量少造成的。運動少，身體的水濕還有脂肪，各種毒素等都難以排出去。在體内越積越多，慢慢的濕氣就會越來越嚴重。

久坐會使人感到很累，而且會造成腦供血不足，導緻腦營養物質和供氧減少，加重失眠、記憶力下降、乏力等，還會引發脖子僵硬。全身肌肉酸痛和頭暈、頭疼。

4）酒助濕邪

酗酒，是非常不好的習慣，因為酒能助濕邪，濕氣重的人還常喝酒的話，濕氣就會更重。酒不能多喝，因為這會加重“濕毒”的症狀，從中醫看來，酒助濕邪，所以酒精盡量要少碰，女生萬萬不能借酒澆愁。

5）不吃重口味食物

腸胃功能的好壞與食物營養成分的吸收有一定的關系。很多人喜歡吃偏重口味的食物，如果一直是重口味那很正常，如果是近段時間喜歡吃重口味的食物，那就要注意了，這很有可能是身體給你輸送的信号，說明你的體内濕氣過重了。

6）生活需要規律

生活習慣的引起濕氣的主要原因，我們隻要堅持早睡早起，每天的生活都有規律，濕氣就很難入侵我們的身體了。還有要保持患部清潔，不能濫用化妝品和自己買藥物吃，平常可以都吃辣椒，因為辣椒是可以去除一定的濕氣的。

睡眠質量不高就是脾虛的症狀，再加上熬夜的話，身體就更虛弱了，睡一個好覺其實就能讓我們的身體更輕盈。建議大家每天晚上11點前就就寝了。

我們身體濕氣重不重，跟我們生活習慣有很大的關系，還有就是生活的化境，這個問題也就解決了，就不要說為何自己濕氣重，被人卻沒有這種情況。介紹一種祛濕方法給大家！

每天拍一拍，輕松祛濕

①腋窩

腋窩處的極泉穴是心經的主要穴道，能夠祛除心髒火郁毒素。

所以應當常去按揉這個當地，以疏通這口“井”。平常容易犯急、浮躁，這是心火大的體現，揉一揉腋窩，打通了心經，人就平靜下來了。

②肘窩

肘窩是經絡密布的部位，别離有肺經、心包經、心經三條經絡經過，所以按揉、敲打這個部位能夠掃除心肺的火氣和毒素。

在肘窩這個位置接連敲打5-10分鐘。拍完後，會呈現青、紅、紫、黑等不一樣色的毒素反應物。1-2周拍一次，可保這口“井”排污通暢。

很多人睡不着很煩躁，越煩躁越睡不着，天翻地覆地在床上“烙餅”拍一拍肘窩，打通心包經，就睡得安穩了。

③膝窩

在膝窩的中點有一個主要穴道叫委中穴，走膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒祛濕的通道，而委中穴是這條通道上的“排污口”。

操作方法：用力敲打5-10分鐘，直到瘀斑、痧點等病理反應物顯出。1-2周敲打一次，身體就會經過自我排毒的方法來消除這些毒素和廢物。

總結：你濕氣重嗎？

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