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女人吃什麼補血

情感更新时间:2024-07-21 16:21:02

女人吃什麼補血?菠菜中含有豐富的鐵,但有的專家認為菠菜中的鐵不易被人體吸收菠菜的補血作用與其含有豐富的胡蘿L素、維生素c有關胡蘿蔔素能治夜盲症,還能調節細胞的各項功能,對各種出血症有益維生素是還原劑,能将體内的三價鐵還原為二價鐵,以便于人體吸收對貧血有一定的調治作用，我來為大家科普一下關于女人吃什麼補血?以下内容希望對你有幫助!

女人吃什麼補血

菠菜中含有豐富的鐵,但有的專家認為菠菜中的鐵不易被人體吸收。菠菜的補血作用與其含有豐富的胡蘿L素、維生素c有關。胡蘿蔔素能治夜盲症,還能調節細胞的各項功能,對各種出血症有益。維生素是還原劑,能将體内的三價鐵還原為二價鐵,以便于人體吸收。對貧血有一定的調治作用。

桑葚幹是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧于水果中“補血果”的稱号。一般建議将桑椹代茶飲用,每日食用一碗桑葚茶不但可以補血,還可以美容,但孕婦慎用。

黑芝麻有補血的功效。黑色的食物入腎,有助于腎藏精納氣。腎藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于腎。至于紅色食物補血,理論則源于“以形補形,以色補色”。

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