立冬過後一天比一天冷，白天一天比一天短，早晨睡眼惺忪地起床就想喝一杯咖啡，暖暖身子也給自己打打精神，開始新的充滿朝氣旺盛的一天。
我通常都是早晨一杯咖啡拿鐵，配上一塊三明治，或者小餐包、司康餅等點心，就是我的早餐，能量非常的充足，整個一上午都是精神飽滿。
如果将一杯咖啡拿鐵換成單一的牛奶，或者是酸奶就感覺到沒有完全吃飽，身體也沒有那麼熱乎，也就是說，咖啡是充滿能量的。
據說，咖啡是運動員的增強體力的必須飲品。咖啡有助于鍛煉更長時間，使鍛煉效果更好，增強注意力和反應能力。
咖啡含有多種營養素，其中咖啡因有強烈的苦味，刺激中樞神經系統、心髒和呼吸系統。适量的咖啡因，可減輕肌肉疲勞，促進消化分泌，同時也有利尿的作用，幫助排除體内多餘的鈉離子，但過多的攝取會導緻中毒。
就是說每天喝适量的咖啡可以提神、消除疲勞，促進代謝機能，咖啡還可以解酒，同時也有利于皮膚。
1.孕婦不适合喝咖啡。雖然醫學家說孕婦每天喝1~2杯咖啡、茶或碳酸類飲料，不會對胎兒造成影響。但是不怕一萬，就怕萬一。咖啡因可導緻流産率上升，所以最好隻喝不含咖啡因的飲料。
2.兒童不宜喝咖啡。咖啡因可以興奮兒童中樞神經系統，幹擾兒童的記憶，造成兒童多動症。
3.有高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病的人不适合長期或大量喝咖啡，因為咖啡會加劇血壓升高，可引起心血管疾病。
4.老年婦女不适合喝咖啡。咖啡會減少鈣質、引起骨質疏松，因此要少喝。
5.胃病患者不适合喝咖啡。喝咖啡過量可引起胃病惡化。
6.維生素B1缺乏者、癌症患者最好少飲用咖啡。
1.喝咖啡時，先喝一口水，清潔口腔，做好感受咖啡美味的準備。
2.咖啡要趁熱喝，但不要高于60度，因為咖啡中的單甯酸很容易在冷卻的過程中起變化，使口味變酸，影響咖啡的風味。
3.喝咖啡的時間最好是早上和中午，因為咖啡對人體的興奮與刺激作用，一般可以保持在4—6個小時。下午五點鐘後飲用，對大多數人來說，會影響正常睡眠。
4.每日飲用咖啡最好不要超過3杯，過量飲用咖啡，不僅僅不會提神益智，相反還會産生焦慮不安，導緻人體鈣質流失，給人體健康帶來危害。
好了今天的分享就到這兒，讓咖啡給我們帶來一天好心情。
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