女性一個月中總有那麼幾天來月經，月經期女性會出現身體不适現象，做一些重要的事情就會受到影響。因此女性在遇到比較重要的事情的時候，就想要推遲月經來的時間，比如說高考。這個時候，有沒有什麼方法能夠延緩經期，還不會影響到身體健康？今天小編就告訴你，幾種方法選擇合适的使用。

女性怎麼做能夠讓月經推遲？

補充黃體酮就能很好的推遲月經，在旅遊之前服用一點之後，就能有效延遲月經的到來，但是需要注意的是從下次月經來之前的一周，開始服用，不然就不會有推遲月經的效果。另外這樣的方法不适合長時間地使用，自己要多注意。

在女性來月經之前的兩三天，補充一點激素，就能很好的延遲月經。基本上在補充的期間不會來月經，在停止補充之後，兩三天之後，就會來月經。這樣對遇到的事情比較着急的時候，還是很适合的一種方法。需要注意的是，不能長期服用。

這樣做對身體有傷害嗎？

其實，不論是補充黃體酮還是補充激素，甚至是吃藥來推遲經期，或多或少都會産生一定的影響。其中，補充黃體酮的方法，還是比較健康的，基本上不會産生什麼影響。當然也要注意補充激素的時候，一下子出現過量，或者是吃的時間長了，對月經還是有影響的，很容易出現月經不調和長胖的現象，對身體健康不利的。

當經常推遲月經之後，月經來的沒有規律了，并且還出現了長胖的現象，就不要在推遲月經了，及時的調理好自己的身體狀況，慢慢地月經就會恢複正常，對身體的影響也就能降到最低。

如何緩解推遲月經不适現象？

調整好自己的心态，女性的情緒對經期影響也是很大的。在來月經之前壓力大，心态不穩定，或者是因為自己推遲了月經就很擔心，這些情緒都會影響到月經的到來，因此在來月經的之前，就要調整好自己的情緒和心态，這樣月經才能更好的到來，對身體健康也是有好處的。

多吃一點紅色的食物，對女性來說，紅色的食物都是和不錯的，紅棗、紅豆、紅糖，在月經前吃點對月經是有好處的。不得不說的是血制品，還是很符合“以形補形”的觀念的，吃一點之後，能夠幫助女性更好地來月經，緩解月經不調的現象，對女性的身體健康十分有好處。

女性想要推遲月經也是可以的，但是要注意用對方法，但是不能長期的使用，對身體健康是不利的，偶爾的一兩次應應急還是沒什麼問題的。同時在月經來了之後，出現月經量減少的現象，也不用很慌張。每天早上泡上一杯紅棗茶，或者是煮上一碗紅豆粥，就能很好地改善月經量少的現象，對身體健康也是很好的。尤其是吃點赤小豆和薏米煮粥，不僅能緩解月經量少的問題，對減肥也是有幫助的，不妨常吃一點，挺好的。

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