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運動前後為什麼要吃香蕉

生活 更新时间:2024-10-08 14:09:54

運動前後為什麼要吃香蕉?運動前:吃香蕉保護肌肉,以防其過度消耗健身前吃根香蕉等你幫你保住很多肌肉在一個強度較大的健身有氧訓練之後,你是一定會掉肌肉的很多的健身教練不建議你空腹做有氧也是因為這個健身前吃香蕉保護你的“瘦體重”——肌肉,離健身還有30分鐘都可以吃香蕉哦,我來為大家科普一下關于運動前後為什麼要吃香蕉?以下内容希望對你有幫助!

運動前後為什麼要吃香蕉(運動前後要吃香蕉的原因)1

運動前後為什麼要吃香蕉

運動前:

吃香蕉保護肌肉,以防其過度消耗。健身前吃根香蕉等你幫你保住很多肌肉。在一個強度較大的健身有氧訓練之後,你是一定會掉肌肉的。很多的健身教練不建議你空腹做有氧也是因為這個。健身前吃香蕉保護你的“瘦體重”——肌肉,離健身還有30分鐘都可以吃香蕉哦。

運動後:

吃香蕉,能幫助你擁有更好的健身狀态。如果你關注網球賽事,你會發現網球選手經常在賽前或者是賽中吃一點香蕉,其目的就是補充身體迅速丢失的能量。我們平常健身後,即刻補充一根香蕉也是很好的。

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