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冥想需要思考嗎

生活更新时间:2025-01-12 09:56:34

任何人都可以修習冥想嗎？很多人心裡都會産生這個疑問。我猜人們産生這個問題的原因是他們認為很多人都可以做到但他們自己做不到。他們希望别人能給他們答案，證實除了他們自己還有很多人不具備冥想的能力。

認為自己不具備冥想的能力，就好似質疑自己不會呼吸以及專注能力，這是不可能的。我們每個人都會呼吸，在我們自身需要專注時，也能專心對應某些事情。

冥想需要思考嗎（任何人都可以修習冥想嗎）1

大家常把冥想跟放松或者其他感受的特殊心境混在一起。若是經過幾次嘗試還未達到某種境界或者特殊的感覺，他們就會認為自己不具備冥想的能力。

但是，冥想并不是某種特殊感受，它更多地指的是體驗的感受方式。冥想可以讓我們越來越平靜，了解内心此刻的狀态。這不代表我們需要達到某種境界，僅僅是停留在當下的狀态。

如果你不能理解，你難免會認為自己不适合冥想。但，這樣的想法是不對的，而且是大錯特錯。

冥想的确需要我們付出精力以及時間，全身心地投入。既然是這樣，與其說不合适冥想，倒不如說是不能堅持修習。

任何人都可以坐下來，感受自己的呼吸，自己的内心。甚至不需要坐下來，在任何場所、任何行為模式下，如走路、站着、平躺、跑步等狀态下都可以進行冥想的修煉。

但是，要堅持3-5分鐘就是需要自己有意識地去做才可以了。要使冥想成為你生活裡的一部分，需要一定的自制力。所以，人們說他們無法修習冥想的時候，其實他們隻是抽不出來這些時間，以及他們不喜歡冥想這個方式。

冥想需要思考嗎（任何人都可以修習冥想嗎）2

冥想沒有給他們帶來期望中的預期，吸引力不足。但我認為，抽得出時間的情況下還是可以進行嘗試，感受冥想的魅力。

如果你願意坐下來冥想，哪怕隻是一小會，都将是一次無為體驗。這種無為相當于無所事事，更多的指的是培養甯靜的心境，心無旁骛地去感受當下。不做任何的事情，什麼都不做。此刻的無為才是送給自己最好的禮物。

如果你有進行冥想修習，可以在日常修習裡體會花一樣的美好。早晨起床，可以到外面走一走。看看天上飄忽的雲朵，看看剛剛露出頭來的晨曦。靜靜的、專注的、久久的看。感受空氣的清新，天氣的變化。逐漸意識到，周圍世界發生的改變。

找個地方躺下，沉浸到甯靜與正念修習裡，感受當下的每時每刻。

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