世界衛生組織建議，寶寶在6個月之後就可以添加輔食，有的寶媽會親自下廚給寶寶做輔食，做的中間還會放食鹽。
寶媽小張認為，鹽是百味之首，做飯炒菜都離不開，即使是小寶寶也應該吃鹽，如果不吃會沒力氣，況且沒加鹽的食物也沒有味道，可真是這樣嗎？今天就來跟大家說說小寶寶該不該吃鹽的問題。
對于成年人來說，每日攝入的鹽量要在6g以下，幾乎很少有人會不達标。比較特殊的情況可能是成年人運動後出汗多，體内鈉成分跟着流失。
這種狀态下，人們補充适量的鹽水，可幫助身體恢複體力，避免沒力氣、頭暈口渴、少尿、血壓下降、皮膚幹燥等缺鈉早期表現。
所以，成年人不吃鹽有可能會出現沒力氣。但對于小寶寶而言，在沒有添加輔食之前，母乳中的鹽就能夠滿足寶寶身體需求，不用額外補充。
如果過早給寶寶吃大人飯，添加鹽的攝入，長期下去寶寶還容易養成吃飯重口味挑食偏食、導緻鈣流失影響骨骼發育、增加腎髒負擔以及成年後罹患高血壓的危險。
根據寶寶各個階段的發育特點，6個月之前純母乳喂養不用額外添加食鹽。6個月以上1歲以内的寶寶，會經曆味覺發育的敏感期，在這期間寶寶的味覺要比大人更敏感。對待同一種食物，成年人覺得味道正合适，寶寶就可能覺得鹹了。
這時候給寶寶添加輔食，也不用額外放入鹽、味精、雞精等含鹽較高的調味品，如果寶媽擔心食物過于清淡寶寶不愛吃，不妨選擇天然的“調味品”。
如帶有鮮味的香菇，磨成粉或者是直接做成香菇泥、塊，都具有增鮮的作用。還有蝦肉、魚類、蔥、香菜、芹菜、紫菜、海帶、水果玉米粒，自身都有味道。寶媽在給寶寶搭配時，可以用其中的幾樣食物，組合起來烹饪，還能保證寶寶飲食均衡。
到了1歲的寶寶，味覺敏感度會慢慢下降，加上腎髒功能逐漸發育成熟，寶媽就可以少量給寶寶添加食鹽了。那添加多少合适呢？
中國學會建議：1到4歲以下的寶寶，每天食用的鹽量應不超過1.8g食鹽，相當于每天不超過700mg的鈉。如果是含鈉較高的調味品，為了寶寶的健康考慮，每天也不要超過1g。
各位寶媽，你是什麼時候開始給孩子添加輔食的？又是何時開始加鹽的？孩子現在的胃口如何？歡迎留言分享你的育兒經驗。
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