有的朋友每次飲用牛奶後會感覺腹脹、腹痛,甚至出現腹瀉,一般來說是乳糖不耐受引起的,可以采用少量多餐的辦法,即将一袋牛奶分兩到三次飲用,或者更多次,以增加耐受性,也可嘗試搭配一些食物,适當延長消化時間。
如仍不耐受,建議改變飲奶的種類,食用酸奶或去乳糖奶粉等;或者從膳食中去掉牛奶或乳制品,用配方代替,比如蛋白質取自肉或大豆等。(via 臨床營養于康)
來源: 北京12320在聆聽
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