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吃素的好處和壞處

生活 更新时间:2025-02-08 06:54:44

吃素的好處和壞處?所謂的吃素指的是不吃肉制品,隻吃水果和蔬菜這樣有好處也有壞處,長期吃素的好處主要是能夠吸收水果和蔬菜内的膳食纖維,并且可以補充豐富的維生素c、維生素b、維生素a,可以起到一定的降低血壓、降低血脂、降低血糖的功效,而且能夠預防骨質增生,今天小編就來聊一聊關于吃素的好處和壞處?接下來我們就一起去研究一下吧!

吃素的好處和壞處(吃素的好處和壞處是什麼)1

吃素的好處和壞處

所謂的吃素指的是不吃肉制品,隻吃水果和蔬菜。這樣有好處也有壞處,長期吃素的好處主要是能夠吸收水果和蔬菜内的膳食纖維,并且可以補充豐富的維生素c、維生素b、維生素a,可以起到一定的降低血壓、降低血脂、降低血糖的功效,而且能夠預防骨質增生。

但是經常吃素也有它的壞處,主要是營養不均衡,身體的蛋白質、油脂的攝入量比較少,可能出現周身乏力等諸多症狀。

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