專家簡介：陳小勇，蘭州市第二人民醫院肝病科主任，甘肅省肝病專業委員會常委，中國中西醫結合肝病委員會委員，中華醫學會感染病分會人工肝與肝衰竭學組委員，甘肅省中西醫結合肝膽病委員會常委，甘肅省醫師協會感染病醫師分會常務理事，甘肅省抗癌協會肝癌委員會委員，甘肅省抗癌協會腫瘤康複與姑息治療委員會委員，蘭州市肝病質量控制中心主任，蘭州市肝病學會副主委。

　　肝髒，被稱之為“人體化工廠”，對來自體内和體外的許多非營養性物質如各種藥物、毒物以及體内某些代謝産物，具有生物轉化作用。情緒、睡眠、飲食甚至藥物等，均會影響肝髒的疏洩功能。同時，肝髒也是一個比較沉默的器官，在受到損傷的時候還會默默忍受，這個階段人體可能沒有明顯的症狀往往容易被忽略，而等到症狀明顯的時候肝損傷已經累積到了嚴重的程度。所以說，肝髒也是很容易“生病”的器官，日常要養護好肝髒至關重要。

　　肝髒受傷害有6種表現

　　“肝藏血”，意思是白天活動時，血流向四肢，晚上睡覺時，血藏于肝髒。有研究表明：直立體位時肝髒血流量減少40%，運動時肝髒血流量減少80%-85%。因此平卧體位時肝髒供血較豐富。

　　“一般說，晚上11時後是肝髒排毒、自我修複的關鍵時期，過度熬夜會讓肝髒疲憊不堪，而平時過度勞累會降低免疫力，兩者相加對肝髒的損害很大。”蘭州市第二人民醫院肝病科主任陳小勇稱，飲食不節制和過度飲酒對肝髒的損害很大，人體90%以上的解毒工作都由肝髒負責，長期過量飲酒會讓肝髒不堪重負，久而久之形成酒精肝，甚至發展成酒精性肝炎、肝硬化等。研究表明，35%的肝硬化死亡患者和25%的肝癌患者，均與大量飲酒有關。暴飲暴食以及攝入過多高脂肪、高熱量食物也會造成肝細胞損傷導緻脂肪性肝炎。

　　陳小勇說，肝髒受傷害時常表現的症狀有6種情況：1.肝功能異常時易導緻消化不良，表現為惡心，嘔吐，厭油膩。2.肝細胞損害時，導緻血清轉氨酶升高，膽堿酯酶下降，表現為乏力疲勞、易倦思睡。3.糖類代謝功能出現障礙時，血脂含量改變，膽固醇合成及酯化能力降低。4.脂肪代謝障礙時，易形成脂肪肝，進而發展為肝纖維化、肝硬化。5.凝血因子合成障礙時，可緻牙龈出血、鼻出血等。6.激素代謝異常時，可緻性欲減退、性功能障礙、月經失調、乏力、易怒暴躁，出現蜘蛛痣、肝掌等肝硬化肝癌症狀。

　　養肝護肝注意八個方面

　　“養肝就是養命。如果肝髒代謝不正常，人體所需的養分得不到及時供應，身體各個器官都無法正常工作。”這就一定要做好養肝和護肝。陳小勇建議：

　　第一，飲食有度是首要，注重飲食均衡，少吃高油、高糖食物，控制脂肪及酒精攝入，可吃一些含維生素、蛋白質豐富的食物，如新鮮的果蔬。前提是一定要控制食用量，若攝入的熱量太高，消耗不了，也會得肝病。

　　第二，運動，晨起一定要動一動。早晨是肝氣最活躍的時候，此時可以走一走，動一動，活動筋骨，不能久坐或者久睡，肝髒功能也會受到影響。

　　第三，保證充足的睡眠，不要熬夜。成年人正常睡眠時間應為6-8個小時。

　　第四，學會調整心情，讓自己處于心平氣和、樂觀開朗的狀态。好情緒能使氣血調和、血液循環改善，加快肝髒的新陳代謝。

　　第五，定期常規體檢，尤其要檢查肝髒的專科篩查預防。已有慢性肝病的人群建議3-6個月複查一次。已經有肝硬化的患者應每3個月複查。複查的項目應包括肝腎功能、血常規、腹部彩超、肝髒硬度彈性檢測等。35歲以上的患者還應加查肝髒腫瘤标志物。

　　第六，保持良好的衛生習慣，丙肝、乙肝等肝病都會通過血液等途徑傳播。日常生活中，不要和别人共用注射器，也不要随意與陌生人親密接觸。餐具和洗具要保持清潔，避免肝病病毒食源性傳播。

　　第七，接種肝炎疫苗，預防病毒性肝炎，接種肝炎疫苗是目前的主要手段。

　　第八，莫亂吃藥，藥物性肝炎發病率僅次于病毒性肝炎和脂肪性肝病。要避免長期或大量使用有肝毒性的藥物，慎吃一些保健品。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!