在生完寶寶之後，寶媽一定要注意産後恢複。畢竟生孩子的過程消耗了大量的精力，身體也變差了，精氣神也大不如一起。所以要想恢複到從前的樣子，也有很多需要注意的地方。

但重要的是要提醒寶媽，身體的這四個部位，無論是順産還是剖腹産都會自動恢複。隻是恢複時間長短的問題，千萬不要過于擔心而去盲目地采用一些方法進行治療。

首先是子宮會自動修複。

這個一般需要40幾天左右。這個部位算是恢複最快的了。雖然會自動修複，但是寶媽們在這個時間段，還是要注意個人的衛生，要勤清洗，以免引發婦科疾病。

對于一般的産婦來說，是40天左右，但有些寶媽可能身體素質稍微差一些，加上是多次生産，這種情況恢複起來時間可能長一些，但是寶媽們不要太擔心，總歸是會自己恢複的。

其次就是盆底肌收縮，這個恢複的時間差不多是6個月，時間可能稍微長一些。

寶媽在懷孕的時候，随着胎兒逐漸地發育長大，其盆底肌承受的壓力也會開始逐漸增大，在生完寶寶之後，寶媽的盆底肌會出現松弛的現象，這個時候寶媽可能會出現漏尿的情況。

在打噴嚏，大笑或者一些情緒比較激動的時候，沒控制住，就會出現漏尿。這是正常現象，但如果漏尿嚴重，建議去醫院檢查，避免出現一些小問題。當然，此時可以适當做一些運動，比如慢走，這樣有助于寶媽身體的康複。

再者就是骨盆修複，這個恢複的時候大概是産後8個月。

寶媽在生完寶寶後，會無意識地感覺自己的胯部變寬了，然後擔心是不是有什麼問題。事實上，這是正常的。因為分娩後，韌帶會适度張開，一般10毫米左右屬于正常範圍。如果韌帶打開超過了正常範圍，就要進行适當的治療。總之，一切還是聽醫生指揮，不要自己進行盲目的治療。骨盆如果沒有修複好，是會很難受的。

最後，腹直肌分離時間最長，需要一年半的時間。

當他們懷孕時，他們的肚子會鼓起來。生完孩子後，他們的肚子就會下去。但是有些寶媽在生産後，發現自己的肚子卻沒有慢慢消退。這個時候，可能是出現腹直肌分離現象。寶媽不用太擔心這個啦，它也會自己恢複的，耐心等待。多做些産後恢複的訓練，有助于更好地恢複。

上面說的這些部位，都是會自己恢複的。隻是所花的時間長短。寶媽不用過于擔心，注意衛生，适當運動，定期檢查。另外，保持良好的心态，相信隻要好好呵護，身體還是可以像往常一樣恢複的。

當然，為了方便且安心，很多寶媽會直接選擇去月子中心做産後修複，效果也很明顯，自己也就不用太擔心，會被照顧得很好。這是一種不錯的選擇，專業的當然更好一些，所以寶媽們自己權衡。

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