今日,話題 # 34 歲男子腰椎間盤突出雙下肢癱瘓# 登上了微博熱搜,視頻裡推薦了幾個預防腰間盤突出的動作,第一個就是很有名的「小燕飛」。
圖片來源:人民網微博
腰痛,幾乎是 80% 的人一生中都會經曆的痛苦。在座的很多腰痛朋友,一定聽說過「小燕飛」這個動作,有些人還會一直堅持練習。
圖片來源:Spinal Research Foundation
「小燕飛」就是模拟燕子飛行姿勢進行肢體運動,以達到鍛煉腰背肌,緩解腰部、頸肩部勞損的作用。它簡單易行,深受腰痛、慢性腰痛和腰椎間盤突出患者的喜愛。
可有人說:「為什麼我越練腰越痛?」
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