産後怎麼瘦肚子？
一、多站立，多運動
想減肥的MM請記住一句話：能站着絕不坐着，能坐着絕不躺着，能躺着絕不睡着。多走動永遠比坐着好。但是要強調的是，運動這個東西，是要堅持才能出效果的。不是說非要做什麼劇烈的才叫運動。
運動是一個堅持的過程，哪怕是走路，隻要我們堅持，一個月後效果也是美美的，我們每天都要走路，隻需在走路時加快速度，盡可能大地擺動和舒展手臂，就是最簡單方便的減肥運動。
二、減少食物攝入量
我們的胃是可以伸縮的，吃太多會把胃撐的很大，在經過一段時間的控制飲食後，你就會發現，你再吃很多的東西胃已經塞不下了，因為胃變小了，那麼，你已經開始步入成功了。
但是，控制飲食絕不是餓着不吃飯，而是健康的飲食，按平常吃就好，三餐均勻，不要暴飲暴食。減肥是一步一步來的，不是一天兩天就成功的。
三、一定要吃早餐
為了不讓卡路裡積聚，保持體内代謝活躍，最簡單的減肥成功秘訣就是好好吃每天的3餐。其實，熱代謝最活躍的正是早上，而随着時間推移，熱代謝就會逐漸減慢，所以我們經常越晚吃東西越容易發胖，其實就是這個原因哦!而且吃早餐也能抑制深夜的空腹感。
晚飯盡量不要拖到9點後，讓食物充分消化，同時注意在睡前躺在床上做些輕緩的拉伸動作，能幫你活化蛋白質在睡眠中的合成，增強肌力，促進脂肪的燃燒，打造代謝力高的易瘦體質。
四、多喝水和多喝湯
常喝湯可以保健飽腹，常喝水可以排毒瘦身，這些大家都知道吧，多喝流質食物對于減肥是很有幫助的。
當然飲料除外，平時吃飯之前可以先喝一碗湯或是喝一些水，都能減少你對主食的攝入，如果不喜歡喝水或是沒時間煲湯的話，你也可以喝一些鮮榨的水果汁或是蔬菜汁，加速新陳代謝的效果也很不錯，而且還美容呢。（圖片來源：視覺中國）
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