在這個季節，很多人有脾虛濕氣重的情況，當出現這種情況的話，對人的身體健康也是會造成一定的影響的，很多人都不知道該如何調理，今天就跟着小編一起來了解一下，到底有何保養的方法，脾虛濕氣重的人，日常應該怎樣保養？

一到冬天就是一個百變複發的季節，由于冬天的天氣寒冷，人的抵抗力就會下降。很多的曾經的老毛病又會重新跑了出來。一到冬天人就容易脾虛，怎麼樣來判斷自己到底有沒有脾虛呢？這時候隻要對着鏡子，把舌頭伸出來看，觀察自己的舌頭。一般有這種症狀的人舌頭都是又白又厚的，而我們都知道正常人的舌頭是鮮紅的。這樣會有一種強烈的對比，大家也可以做到心中有數了。

濕氣重也會成為冬天一個經常出現的毛病，人的身上本來就帶有濕氣，冬天的時候比較寒冷，人身上的這種濕氣就會加重。那麼我們吃什麼藥可以防止這些病的複發呢？

首先，我們可以用中藥的調理來代替一些西藥。大家都知道中藥是根據人的陰陽五行的一些基本的原理，從人的本身去調和，雖然這條路的過程是比較長的，但是療效特别的好，直接是把人的根本給吃好了。像很多人到了冬天就會食欲不好，那是因為人的體内濕氣重，使得很傷脾。脾的功能本來就是消化吸收人吃下去的各種食物和液體。

一旦我們的脾受到了傷害，那麼消化這些東西能力就會下降，那麼人本能的就會不想怎麼吃東西了。在中醫上面這個條例的話，有一個很好的方法就是保持心情的愉悅。現在的人容易對很多事情都着急，一點點小事就喜歡火冒三丈，那我們對于一些不如意的事情應該保持心情的愉悅。當我們很高興的時候，大腦的指揮能力也會加強，有時指揮人體進行正常的消化吸收的作用也會加強，使人體内的新陳代謝更加的旺盛。

第二個我們可以做一些養生的粥，我們經常說補脾先去濕，大家對薏米應該非常的熟悉了。它在這方面是非常有用的，在我們生活中也是很容易買到的，各大超市都有。我們如果想要得到一定的療效的話，可以每天早上吃一碗薏仁紅豆粥。我們先準備好薏仁20克，紅豆20克。根據我們自己的需要，也可以适當的加入一些芡實，枸杞，紅糖等。薏仁和紅豆需要在先進行浸泡一個小時，然後再用一個煲湯的碗，把這些材料都放進去，水不要沒過這些材料了，否則就會煮成湯。然後用中火去炖三個小時，三個小時以後，一個美味的粥就出來了。它不僅味道很好，而且對人體非常的有幫助。

脾虛濕氣重，對于人的身體健康會造成一定的危害的，所以日常生活中，我們一定要多加注意保養，尤其是在這個季節，首先我們應該在飲食上來注意調理，其次的話，可以在醫生的指導下來服用，一些中藥都可以把身體調理好的。

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