我是你們的好友立洪,我今天要給大家介紹的是闆栗,希望大家能積極的了解養生知識,為了讓自己健康,身邊的家人朋友健康,我們都是很有必要去了解養生的,希望下面的内容對大家有所幫助。
1、健脾養胃
《别錄》:“主益氣,厚腸胃,補腎氣,令人忍饑。”闆栗碳水化合物含量較高,能夠供給人體較多的熱能,并能幫助脂肪代謝。對于胃腸功能不好,如反胃、長期洩瀉的人來說,每日吃幾枚炒闆栗,可以改善症狀。
2、能保健脾胃
每天早晚的時間段中将風幹之後的生闆栗直接放入嘴巴之中咀嚼,等到完全變成漿液之後慢慢的咽下,這樣能夠将闆栗的功效發揮到最大,對于保健脾胃具有非常好的效果。
3、強筋健骨
闆栗含有豐富的維生素C,能夠維持牙齒、骨骼的正常功用,可以有效預防骨質疏松引起的腰腿酸軟、筋骨疼痛的症狀,尤其适合老年人食用。另外,闆栗中的糖、脂肪、蛋白質及鈣、磷、鐵、鉀等礦物質有強身健體之用。
你們都學會了嗎?
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