戳上面的藍字關注我們哦！

大棗蓮藥羹有很好的潤膚、祛斑、防皺功效；薏米大棗粥血養顔，可減少臉部蝴蝶斑及産後面色黑滞及惡露不絕等問題。小編今天給大家介紹7款祛斑養顔食物——

1、大棗蓮藥羹

原料：山藥50克，大棗20克，薏米30克，蓮子20克，冰糖适量。

制作：①将山藥洗淨，去皮，切小丁;②大棗洗淨;③蓮子洗淨，泡軟，去蓮心;④薏米淘洗幹淨，與山藥、大棗和蓮子同放鍋中，加入少許水，煮至成粥，放入冰糖，待冰糖融化後即可食用。

功效：有很好的潤膚、祛斑、防皺功效。

2、薏米大棗粥

原料：生薏米100克，大棗12枚，水4碗。

制作：①生薏米用水浸洗;②将4碗水及生薏米倒入煲中;③最後放入大棗(去核)，以小火煲45分鐘後，即可飲用。

功效：活血養顔，可減少臉部蝴蝶斑及産後面色黑滞及惡露不絕等問題。

3、大棗木耳養顔湯

原料：大棗10枚，黑木耳50克，冰糖适量。

制作：①将大棗沖洗幹淨，用清水浸泡約2小時後撈出，剔去棗核;②黑木耳用清水泡發，摘洗幹淨，切成小塊;③把大棗、黑木耳放入湯盆内，加入适量清水、冰糖，上籠蒸約1小時即成。每日早、晚餐後各服一次。

功效：潤肺補血、活血調經、防治臉部黑斑。臉部長黑斑和氣滞血瘀、肌膚營養不良有關，方中大棗補血可使臉色紅潤，黑木耳可清肺益氣，幫助身體排出毒素。本湯可調和營養，補氣活血。經常服食，可以使面色紅潤、駐顔祛斑、體态輕盈苗條，并用于治療面部黑斑、形瘦。

4、大棗銀耳蓮子羹

原料：大棗10枚，銀耳50克，蓮子15克，枸杞15克，蜂蜜适量。

制作：①大棗溫水浸泡1～2個小時;②白蓮子放入溫水中浸泡約2小時;③枸杞溫水浸泡半個小時;④銀耳泡開，去根撕成小朵;⑤在砂鍋裡放入适量的溫水，(水的量是所有材料的4～5倍)小火起鍋，待均勻受熱後大火燒開轉小火炖三個小時左右，蓮子略軟即可。喝前待溫加些蜂蜜，口感更好。

功效：補血養氣，補脾養胃、澀腸固精、美白祛斑，養心安神。

5、大棗蓮子雞腿湯

原料：大棗10枚，雞腿2～3隻，蓮子15克，薏米15克，姜片、鹽各适量

制作：①幹蓮子泡水2小時，去除蓮心，雞腿洗淨，剁成塊狀;②湯鍋将開水煮沸，放雞腿，待2分鐘後，等有血腥等懸浮物飄上來，将雞腿撈出;③再重新放一鍋幹淨的水，煮沸，下蓮子、大棗、雞腿、姜片，中火炖1小時，雞肉熟軟後，再下鹽調味;④再小火炖半個小時，出鍋即可。

功效：此湯潤澤皮膚，淡化皮膚斑點，增加皮膚含水量，減少皺紋。

6、大棗薏米湯

原料：大棗20克，薏仁米20克、白果15克(去殼除衣)、桂圓肉10克，鹌鹑蛋6隻。

制作：一同放入鍋内同煮40分鐘，再加上煮熟去殼的鹌鹑蛋，煮上半小時，加入适量紅糖或冰糖食之。

功效：此湯具有養心神、清濕毒、健脾胃之功效。常食可使皮膚少生暗瘡、粉刺、扁平疣等，使皮膚滋潤嫩滑、光潔白淨。

7、黃柏大棗油

原料：黃柏20克，大棗7枚。

制作：将大棗燒成棗炭，與黃柏共研成細面，加香油煎水。

用法：用紗布蘸取藥液，塗擦患處，每晚1次，每次30分鐘。

功效：清熱化濕，消炎去痘。治療青春痘，一般用3～5次即可收效。

小貼士

紅棗相克食物表

紅棗 蔥：易導緻消化不良

紅棗 海蟹：一起吃容易患寒熱病

紅棗 魚＋蔥：一起吃會消化不良

紅棗 銀魚：令人腰腹作痛

紅棗 牛奶：影響蛋白質的吸收

紅棗 玄參：功能相克

紅棗 蝦皮：一起吃會中毒

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!